小学体育与健康五年级《体育与健康基础知识体育活动与营养》PPT课件.pptVIP

体育活动与营养卫生;油炸类食品;腌制类食品;加工类肉食品;饼干、糖果类食品;碳酸饮料类食品;方便类食品;罐头类食品;思考：什么是垃圾食物？ ;;蛋白质是生命的基础，是人身体各个部分的主要成分。蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。没有蛋白质就没有人体、没有生命。它的主要作用是提供肌体生长、组成和修补人体组织材料。如果体内缺乏蛋白质，容易出现发育迟缓、智力低下、体瘦和贫血等症状。瘦肉中蛋白质含量最多。在大家参加体育锻炼时，蛋白质的需要量也随之增加，蛋白质的摄入量一般要求达到每天每公斤体重2～3克。; 糖是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。糖类分为单糖、双糖和多糖，单糖可直接被吸收转化为热能。如果摄入糖类过多，消耗的剩余部分就会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿病等症。糖类摄入过少，易患低血糖症，出现头晕、无力、出虚汗、心慌的现象。但机体各个组织中都有一定的糖储备，所以，一般孩子在参加一般性体育活动时，不需要额外补充糖，只有在孩子参加大运动量活动，或长时间的耐力活动时，要适当增加主食的摄入。因为运动中热量消耗较大，如果长期供能不足，会导致身体消瘦、机体抵抗力减弱。 ;　　脂肪是人体内含热量最高的物质，是人体热能的主要来源，脂肪主要有四大功能：维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。如果体内缺乏脂肪容易产生饥饿感，若体内脂肪过多，则会导致身体肥胖。许多