尖山小学幼儿园教师心理健康教育培训记录.docx

2尖山小学幼儿园教师心理健康教育培训（记录） 重庆市合川区尖山小学幼儿园园本培训会时间：2018年3月5日 地点:会议室 主持:李丽 参加:全体教职工 议题:幼儿园教师心理健康教育培训 记录： 议程： 第一节、心理健康概述 一、 何谓健康 1948年，世界卫生组织提出新的健康概念： 健康是一种身体上，精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚 弱现象.也就是说，健康至少包括身体，心理和社会适应三方面。 1989年,世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康 ，心理健康，社会适应 良好和道德健康.并提出具体的健康标志： 有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张； 积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 自我控制能力强，善于排除十扰； 应变能力强，能适应外界的各种变化； 能抵抗普通感冒和传染病； 体重适当，身材匀称而挺拔； 眼睛炯炯有神，善于观察； 牙齿活洁，无空洞,无痈感，无出血现象； 头发有光泽,无头屑； 肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如. 二、 何谓心理健康 心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且 能使自己的心理潜能得到充分发挥.心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理 想的水平，自身也能得到比较充分的发展.反之，如果一个人在某种活动，中不能充分发 挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种十扰 ，遇到了某 些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中. 我国心理学家提出的心理健康标准： 了解自我，悦纳自我 接受他人，善与人处 正视现实，接受现实 热爱生活，乐于工作 能协调与控制情绪，心境良好 人格完整和谐 智力正常，智商在80分以上 8.心理行为符合年龄特征 三、 心理问题等级划分 心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为 4个等级:健康状态- --不良状态---心理障碍---心理疾病。 四、 心理健康与身体健康的关系 临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位 过去:肺炎，结核，大脑炎； 现在:脑血管病，心血管病，癌症. 主要原因:心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊 乱，影响生理功能而产生障碍. 第二节教师的压力和挫折与心理健康 一、压力与应激 何谓压力 这是一种因外部环境的影响而导致的紧张，焦虑感以及在此基础上所产生的应 激反应状态.指的是心理压力. 何谓应激 人们在感到有心理压力时而产生的一些诸如心跳加快 ，血压升高，反应速度加快， 活动效率提高或降低等不同寻常的心身反应.应激的产生是一种典型的心理——生 理反应. 压力与应激对健康的影响 积极作用:压力引起应激，在应激状态下，人可能会有一些超常的表现 消极作用:这些超常的表现只是一种短暂的辉煌，不可能持久，而且对身体有害.应 激状态下的超常表现是动用人体大量储备能量的结果，而这种储备能量一经消耗掉 短时间是很难补充的.经常动用潜在能量，会降低对应激源的抵抗力，加速人的衰老过 程.如果在应激过程中出现整体功能减弱， 适应水平下降，就可能出现心理崩溃. 对中小学教师来说，面临地震,猛虎,火灾等强烈的应激情境不多，但面临过大的工 作压力，日益加剧的职业竞争，人际关系冲突，调皮学生的捣乱等一般的应激情境却是 经常的.这种应激虽然强度较小，但由此引起的小烦恼会像 研究表明，在各行各业中，最易患应激反应综合症的人群依次为：飞行调度员，大中 小学教师，企业经理，驾驶人员和警察.教师仅次于飞行调度员，位居第二！ 重要原因:工作负担重，竞争压力大，长期处于应激状态.从身心健康的角度来看， 应激的消极作用是主要的.一个经常处 于应激状态下的人很难保持身心健康.他们可能进入以下不良循环：长期处于应 激状态T心身反应T心理障碍T心理疾病T更强的应激状态……所以最好尽量避免 或减少应激反应. 应激是怎样产生的 应激源（负性事件） 中介机制 应激反应 面临同样一件外部事件（应激源）,有些人产生强烈的应激反应，有些人小应激而 已，片刻之间烟消云■散，还有些人则 安然无恙，波澜不惊. 四个中介机制： 认知评价:主体对外部事件（应激源）的价值判断和意义评价. 个性特征:同一事件在内向或外向的人心中引起的感受截然不同 ^ 社会支持:来自亲友，领导，同事的关心和支持（物质，精神上） 应对方式:应激产生以后根据自己的应对风格采取适当的应付方式以减轻痈苦 . 四个因素里，起决定作用的是认知评价.所以说，只有解决认知问题，才能根本解决 心理问题. 二、怎样增强抗挫折能力 挫折无处不在，关键在于你如何看待它；面对压力与挫折作出怎么样的反应，是区 分一个人心理健康与否和心理素质好坏的一个重要标志.生活是一面镜子，人们从中 看到的是自己心