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小学卫生保健知识讲座 （一）正确的读书姿势 （一）正确的读书听课姿势 人的躯干是靠什么支撑呢？大家一定会回答：是“脊柱”。 这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着成长而发育，人 要到了 20 来岁，脊柱才完全发育。人小的时候，脊柱是很容 易弯曲异常的。这正像树木一样，幼苗时，受到什么东西的 挤压，就长成了歪脖子树了。小学生上课的时候，老师总强 调，大家姿势要正确，这样要求的目的，是为了防止同学们 的脊柱变形。正确的读书、听课姿势应该是：腰板直，坐端 正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放 椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特 别注意胸部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都 很自然。书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高 一点。眼睛与书本要保持一尺的距离。 （二）正确姿势的好处 　　脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着我们的身体。 小学生的骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。小孩的骨头 里含有较多的水分，胶质比较多，钙质比较少，所以骨头比 较软，不像成人那样较硬，容易受外力作用而变形。这个时 候是小学生培养正确姿势最佳阶段。因此从小时候起，培养 正确的姿势塑造健康美、形态美，让我们有十