优秀乒乓球运动员的竞赛意识培养.docx

优秀运动员的竞赛意识培养 第一节 基本调节意识 力量调节意识：根据来球情况，适当调节自己的发力。 来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来 球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时， 自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。 拍形调节意识：应视来球旋转与高低，适当调节拍形。 来球低或带强烈下旋时， 拍形稍后仰； 来球不转或与可网高时， 拍形与台面 垂直；来球上旋或高于球时，拍形前倾。 引拍调节意识：应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的 快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球 拍引至原来位置）。 如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等 球，更不能有向后的拉拍动作） ；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很 快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度， 以利加力抽杀。 手指调节意识：打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于 球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长 鞭之梢儿， 往往起到画龙点睛的作用。 尤其是在发球时， 触球瞬间的技巧全在手 腕、手指的发力上。 调节用力方向意识：打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。 如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈 的