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《运动生理学》 摄氧量与运动 需氧量 （oxygen requirement ） ——人体为了维持某种生理活动所需要的氧量。 每分需氧量 ——人体每分钟所需要的氧气量。 250 mL·min-1 总需氧量 （total oxygen demand ，TOD ） ——人体为完成某项运动所需要的氧量称为总需氧量。 运动强度 运动时间 TOD 最大强度100m跑 40 L·min-1 10.5 s 7 L 中等强度马拉松跑 2.0 ～3.5 L·min-1 200 min 400 ～700 L 摄氧量 （oxygen uptake ，Vo2 ） ——机体每分钟摄取并被实际消耗或利用的氧气量。 安静 每分摄氧量与每分需氧量处于平衡状态 （200 ～300 mL·min-1 ） 运动 随需氧量的增加摄氧量也相应增加 最大摄氧量 （maximal oxygen consumption ， Vo2max ） ——人体在进行有大肌群参与的长时间激烈运动中 ，在 内脏器官充分动员以后 ，心肺功能和肌肉利用O 的能力 2 达到极限水平时 ，每分钟能摄取的氧量。 Vo max反映了机体对O 吸入、转移和利用的最大能力 2 2 Vo max 2 绝对值 相对值 （以每分钟消耗几升O2 ） （以每千克体重每分钟消耗几毫升O2 ） 3.0 ～3.5 L·min-1 我国成年男子 50 ～55 mL·kg-1·min-1 2.0 ～2.5 L·min-1 我国成年女子 40 ～45 mL·kg-1·min-1 赛艇或在平地上骑车 有氧能力 跑步或骑车上坡 运动对摄氧量的影响 心肺功能 （中央机制 ） 肌细胞摄取利用O 能力 （外周机制 ） Vo max 2 2 年龄、性别和遗传 Vo max的遗传度较高 75 ～93.4% 2 长期系统的耐力训练 提高5% ～25% 心容积扩大 心肌收缩力量增加 慢肌纤维线粒体增大增多 氧化酶的活性增加 毛细血管数量增加 Vo max存在有明显的项 目差异 2 越野滑雪、长跑和长距离游泳等耐力性项 目运动员 Vo max明显高于 2 非耐力性项 目运动员和无训练者 高强度间歇训练 显著提高 机体的Vo max值