北航滑冰选修课教学计划表().docVIP

北航滑冰选修课简介 北航滑冰选修课简介 滑冰是一项有益于人们身体健康的体育项目，具有较强的趣味性。通过滑冰课程的学习，便学生了解滑冰的基本知识和技术，同时还可改善心肺功能，增强四肢和躯干的肌肉力量，提高身体的协调性和平衡能力，有着积极的作用。同时，对培养机敏、顽强的品质也有良好的影响，既可丰富人们的业余生活，又能陶冶人们的情操。 北航滑冰选修课教学计划表 课程编号：　　　　　　　　　　　12学时：　　　　　　　　0.5学分： 周　次 内 容 第一周 滑冰课程简介、课程要求（安全、服装等注意事项） 学习冰鞋的穿法 学习站立与平衡，以及冰上行走 第二周 复习：站立与平衡以及冰上行走 学习：向前滑行――双脚滑行 第三周 复习：向前滑行――双脚滑行 学习：前葫芦步和前双曲线滑行 第四周 复习：前葫芦步和前双曲线滑行 学习：单脚向前直线滑行 第五周 复习：双脚滑行和单脚向前直线滑行 学习：内“８”字停止法 第六周 复习：双曲线滑行和内“８”字停止法 学习：弯道前压步滑行 第七周 复习：弯道前压步滑行 学习：向后葫芦滑行 第八周 复习：向后葫芦滑行 学习：双脚向后滑行 第九周 测验：身体素质，身体形态，身体机能 第十周 复习考核内容（双脚滑行，内“８”字停止法，弯道前压步滑行） 第十一周 考核： 双脚滑行 内“８”字停止法 弯道前压步滑行 考核内容 平时：２０% 技术：８０% 考核标准 要求 基本完成考核内容 较熟练完成考核内容 熟练完成二项考核内容 熟练完成各项考核内容 及格 60－69分 中等 70－79分 良好 80－89分 优秀 90－100分