气虚体质应该怎样用食疗调节.docVIP

气虚体质应该怎样用食疗调节 气虚体质食疗调节有菌类，黑木耳、银耳、香菇、蘑菇、猴头、金针菇、鸡腿菇等，补肺脾之气，养肝肾、理胃肠，轻身健体抗癌。 一、气虚体质的表现 面色淡白，少气乏力，倦怠嗜卧，头晕目眩，精神不振，四 肢困重，语声低怯，呼吸微弱，活动后诸症加剧，舌淡白， 脉虚弱无力。 ○若偏心气虚：兼心悸，心胸不适或闷痛。 多见于年老体弱或过度操劳之人，现代医学的低血压，低血糖，心肌劳损，心脑供血不足，心率不齐等病，属于此证范畴。 ○若偏肺气虚：病人常自汗出，易患感冒，动则气喘，咳声无力，吐痰清稀易咯，或皮肤易现风疹。 此亦多见于体弱之人及老人病后之人。现代医学的免疫力低下，习惯性感冒，一些过敏病证的皮肤过敏，过敏性鼻炎，过敏性哮喘等均属此范畴。 ○若偏于脾气虚：则面色淡白或萎黄，食欲不振，腹胀，纳呆懒说懒动，饭后神疲，大便先干后稀，或时溏时干，或有 脏器下垂 （胃、肝、肾、子宫）或脱肛， 或兼有出血现象 （皮肤瘀斑、鼻、齿龈出血） 。 此多见于久病体虚，慢性胃肠功能低弱紊乱及炎证患者，及 血小板减少的病证均在本证之列。 二、中医食疗调养 1、主食：小麦、大米各种豆类玉米及高粱米（每天 350 克 —500 克）。 2、肉类：牛肉、鱼、鸡、少量羊肉（每天 50 克— 100 克）。 3、菜类：各种青菜（入肝、养肝）及黄色（归脾、扶脾气 —南瓜、卷心菜等） 、红色（归心、振奋心气