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中学生课余时间高效率自习计划安排 早自习 早读是记诵的黄金时间， 一般 30—50 分钟不等。 如果只读记一科，大脑往往容 易疲劳，效果不好。建议安排二至三项诵记内容，并对时间进行大致分割。 比如如果今天读语文，遵循“语言学科天天见”的原则，则可以在早自习时间 中安排 10—15 分钟读读外语， 反之亦然。单科时间如果较长， 还可以再作安排。 如读 30 分钟外语，则可以安排读记单词 10 分钟，读记课文 10 分钟，读记笔记 分钟。这样在早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早读时就人“紧”起来了，有条不紊，避免了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。 早自习的 最后，还可以安排 3—5 分钟，对整个早读诵记内容对行 尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。 抓住空闲时间里的每“1 分钟” “时间就是分数” 的说法在初中学习中体现的淋漓尽致， 1 分钟记住 1 句诗，没准中考就考了，再来 1 分钟记住 1 个单词，中考就多得了 1 分，再给你 1 分钟看一眼标准答案，中考就更规范了。 往往那些成功的学霸， 或者是逆袭的学生都是抓住了那“1 分钟”。但是 1 分钟能从哪里来呢？ 1 分钟能做什么？如何利用好你发现的这 1分钟？时间就像是海绵里的水，只要你挤就总会有。 在学习生活中，我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等，而其实这些我们看似饱和的状态下，其实还有隐藏的及其有用的零碎时间，比如睡前、洗漱、走路、 等 、坐 、 ??等等 些 都是零碎的几分 ，都是无数个 1 分 加起来的。 再比如，吃 前后， 目养神小憩的 候，我 都可以利用 些零碎 ， 我 的学 得更加生活化。 些“1分 ”作用有多大？ 我 先来算一笔 ，假 你每天比 人多利用了 30 分 ，那么一周下来就是 210 分 ，一个月就是 900 分 ，一年就是 10950 分 ，也就是 182.5 个小 ，按每天不 断学 10 个小 算就是整整半个多月的 ， 就意味着你比 人多了一次四 复 。 所以，你没有抓住零碎 其 就是 失了更多提分机会。 零碎 一般不会很 ，所以建 大家零碎的 可以用来做以下的事情。英 可以用来背 ，背短 ，背作文， 常 累一些常考的短 句子以及作文模 板。 文 多看基 知 ， 累作文素材，背古 文，看 。 文科 一些重点知 点，自己写在小本子上，把一些 ，重点事件，自己 不住的知 点都写在上面。 理科 理科生的 就是 公式， 方程式或者 象重点 等等。 不 大家需要注意的是：每个人的学 方法都不一 ，要取其精 去其糟粕，一定要学会活学活用。 怎样利用零碎时间？ 那零碎时间该如何安排这些科目的学习呢？零碎的时间，根据时间段不同，要适当安排合理的学习，这样才能事半功倍，也不会感觉很乱很忙。睡前和醒来后的时间 大家都知道这两个时间是“记忆的黄金时间”。所以我们在这两个时间有两种不同的安排，大家可以根据自己的习惯选择。 睡觉前是记忆时间 ，可以记忆英语语文等需要背诵，要求准确并长久记忆的知识点，然后醒来是回忆时间，如发现遗忘的地方可以拿出来看一下，提醒一下自己。 睡觉前可以听英语听力，第一遍是边听边看原文，然后了解大致意思之后就可以，闭目养神，边听便酝酿睡觉了，有助于英语的听说练习，然后早上起来可以适当回忆，并用英语跟家里人或者室友交流。上厕所 +洗漱时间 这个时间比较短，可以不放内容，但是如果可以的话可以记忆几个单词或者背 几个诗句。 乘车等车时间 这个时间就不建议大家背强记忆的知识点，这个时间可以看看公式定理，解决 自己的小马虎，也可以用一些 背单词的软件看看单词，或者刷刷新闻，看点时 事政治。 课间 课间的时间不只是可以用来安排学习。如果比较疲劳 建议小憩一会 ，这样可以让自己下一节课的精力好一些；也可以上个厕所出去转转，呼吸新鲜空气，调整好状态迎接下一节课；也可以进行上一节课的整理几下一节课的预习。 午饭前后 因为中午吃饭的人比较多，在学校食堂吃饭的同学可以晚走一会，要不去了也是排队，这时间就可以 整理一下上午讲的内容 ，看看自己哪些需要再找时间整理，自己做好标记。 午饭后累了可以睡午觉，但是时间不建议超过 30 分钟，剩下的时间可以看看不用动笔的知识点，只是看就好，不需要记忆，可以顺便放松一下大脑。 剩下的时间，就要看大家的了哦，大家根据自己的具体情况可以具体制定零碎时间学习计划，小积累大作用，不要放弃每一分钟的时间哦！晚自习 对于学生来说，晚自习时间是能自我支配的黄金时间，学习效果如何，直接影响到各科的成绩。大家应该怎么规划才能让晚自习成为成绩逆袭的利器呢？根据多位北大清华学子学习经验分享总结出来的晚自习学习规范