2020科普健康知识讲座.ppt

止血的方法 ? 1 、加压包扎止血法 ( 毛细血管出血） 2 、指压止血法（静脉出血） 3 、止血带止血法 （大动脉出血） 发生工伤事故的根本原因 内因 : 身体不适 带病坚持上岗 熬夜导致工作状态不佳 外因 : 机器没有定期维护保养 违规操作 , 没有按照国家安全部门的规程 严格操作 我国 10 大致命疾病 注 : 由于进位关系，百分比的总和可能不等于 100% 心脏病 （冠心病居第一位） 23% 恶性肿瘤（癌） 22% 脑血管病变 （高血压或脑溢血） 17% 胃肠炎 11% 流行性感冒 及肺炎 8% 糖尿病 7% 肝硬化 3% 支气管炎 2% 结核病 2% 感染性疾病 及外伤 1% 慢性病的临床症状 ? 主要症状 : 高血压 和 糖尿病 ? 并发症 : 高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、 偏瘫、心肌梗塞、冠心病等 ? 2009 年 8 月 26 日，梁薇在去上海出差中， ? 因突发心脏病抢救无效去世， ? 享年竟然才 28 岁！ ? 真是让人无法接受， 28 岁的小姑娘， ? 风华正茂，艰苦奋斗了 20 多年，正是能有 所成就的时刻，生命却被上帝无情的收回 。这样优秀的一位主播竟然如此匆匆告别 人生。梁薇的辞世也给“ 80 后”年轻人敲 响了警钟，正当壮年，工作生活压力渐增 ，这一时期需要更加善待自己，对于身心 出现的各种危险信号，不容忽视 。 ? 一些媒体人也在网上留言感慨，“梁薇的 英年早逝，更多的应该是给我们在如今这 种极度高压力高强度的工作环境下， 我们 每个人都应该更加关注自己的身体健康！ 心脑血管疾病 ? 高血压 : 一种以动脉血压持续升高为特点的 全身性的慢性血管疾病 ? 成因 : 内因 — 遗传 ----28%--55% 外因 ---- 污染 ( 大气 \ 水质 \ 食材等 ), 抗生 素 高血压发病机理 脑血管爆裂 脑 溢 血 一些慢性疾病临床症状 康 票 子 房 子 车 子 妻 子 孩 子 地 位 0 0 0 0 0 0 1 健 康 “健康不是一切，但失去健康就等于失去一切” 王均瑶的最后一站 ? 王均瑶因患肠癌晚期，并 发肺部感染、呼吸循环功能 衰竭，抢救无效，于 2004 年 11 月 7 日晚上逝世，享年 38 岁。 ? “肠癌这种病，初期患者是 没有感觉的，等到发现的时 候往往已经伴随大出血，一 般很难治好， 像他这样的企 业家，一天到晚高负荷工作 ，更容易加速病情的恶化 。 ”瑞金医院院办一位负责人 惋惜地说 ? 三餐的重要性：早餐 中餐 晚餐 大部分人的饮食正好反过来 ? 如何选择健康的食物 当季、当地、完整、足量、均衡 ? 少吃垃圾食品 ? 五色养生 黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺 油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品 最安全的有氧运动 —— 步行 最普及的有氧运动 —— 跑步 最有效的有氧运动 —— 游泳 最青春的有氧运动 —— 健美操 最传统的有氧运动 —— 太极拳 最方便的有氧运动 —— 健身器械 最实用的有氧运动 —— 爬楼梯 心理平衡 动脉硬化、冠心病、脑卒中，是一个 慢性过程，要几年、十几年甚至几十年才 把血管堵死了。 ? 30 岁 后，每年血管都会变狭窄 1 — 2 ％ ? 不良生活习惯，如抽烟、酗酒、三高饮食 等，每年狭窄会增加 3 － 4 ％ ? 但只要你生气着急，一分钟动脉可能狭窄 100 ％ ，当时就死亡 。 血压正常范围： 上压： 90 — 140mmHg 下压： 60 — 90mmHg 30 岁以上就需要定期量血压 沈 殿 霞： 2008 年 2 月 19 日，香港娱 乐圈的“开心果” 沈殿霞不敌病魔 折磨，死于 糖尿 病 第三医学 ? 自然医学 : 物理自然疗法 --- 理疗 ( 针灸、按摩、推拿、火罐、 刮痧等 ) 水疗、食疗、尿疗等 ? 目的