中医养生智慧人法自然,人顺四时,健康乃来.docVIP

中医养生智慧：人法自然，人顺四时，健康乃来 正因为人“秉天地之气而生，法四时而成” ，所以中医学首先要注意的养生 法则，叫做“顺四时” 。为什么要顺四时呢？ 我们可以问一下，地球上哪里最适合人类生存呢？答案是温带。 尽管南极和北极也有阴也有阳， 但是它们没有昼夜阴阳的交替。 南极和北极 都是半年白天半年黑夜， 它的阴阳是隔离的， 不是阴阳交替， 所以南极和北极都 不适合人类生存。而热带则是一年长夏，没有分为四季，阴阳也不是交替的。 温带四季分明，人在这个地区中生活，春生、夏长、秋收、冬藏，这个四季 的变化，对人类的身体、智商的发展起到重要的作用。在人类漫长的发展中，春 生、夏长、秋收、冬藏的过程，使温带人的大脑沟回越来越深。所以生活在温带 的人应该很自豪，因为温带人很聪明。这种状态，是谁造成的？是大自然造成的。 要想了解中医的“顺四时”养生，就首先要了解中医的“四时” ，如果你不 了解这个“四时”，就没有办法谈中医的养生。 这是因为我们人活在“气交”之中， “地气上为云，天气下为雨。 ”我们人就 1 ——文章来源网，仅供分享学习参考 生活在天地之间的这个天气和地气的交会之中， “人以天地之气而生，法四时而 成”讲的就是人是天地的产物， 我们都是根据四时的春夏秋冬交替往返这样的法 则来完成自己的生、长、壮、老、已的全过程，这是中医学特有的理念。 中医认为：“人法自然，人顺四时。 ”如果你按照四时的春温、夏热、秋凉、 冬寒这个规律来养生的话，就可以减少疾病在你身上的发生几率。 《黄帝内经》中有一句话，叫做“虚邪贼风，避之有时” ，“虚邪贼风”是什 么？就是在某个时令中， 违背正常气候的时候， 中医就叫做虚邪贼风， 这些东西 都会导致人疾病的发生。 现在很多老人都愿意住平房， 不愿意住在阁子上面， 为什么呢？因为北方的 房子很有特点，冬暖夏凉。冬天外面再冷，你进去以后都有股暖气，夏天外面再 热，你进到平房里都有一股凉气， 这在中医学上叫做人得天地之气而生。 我们看 看农村的那些长寿老人， 几乎全是住在平房里。 我们现在都住楼房了， 而楼房里 只有天气没有地气。 我们来看看现在我们的生活是一个什么状态： 夏天的时候惟恐空调开得不大， 惟恐屋子不凉快； 冬天的时候， 惟恐那暖气烧得不热。 这些其实都是违背了自然 2 ——文章来源网，仅供分享学习参考 规律的。过去老百姓有一句话叫做“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。 ” 冬天的时候， 由于人的气血是闭藏的， 如果这时候通过外界的人为条件， 通 过用暖气把屋子和身体捂得太热了， 本来应该闭藏的气血就会向外耗散， 气血都 耗散出去了。中医有句话说： “冬不藏精，春必病瘟。 ”如果冬天你不能够把你的 精血很好地储存起来，那么春天的时候就该得瘟病了。 冬天你要是一直在暖气开得很大的屋子里待着， 你全身的毛孔是开着的， 如 果突然间一出来， 进入到外面较低的气温中， 能不感冒吗？所以我一直建议， 冬 天我们屋子里的温度一定要控制在 20 度左右，千万不能太高。 现在人们的生活条件好了， 于是夏天的时候我们很多年轻人在办公室开空调， 家里开空调， 汽车里还开空调， 甚至睡觉的时候也开着空调。 然后不少人在夏天 看病的时候就告诉我： “我怎么浑身都不舒服啊？”我说你没法舒服，该出汗的 时候你不出，都在里面憋着，它能舒服吗？ 所以我建议大家， 夏天开空调的时候一定别怕费电， 多少开点窗子， 大家知 道，那个空调的风和自然的风是绝对不一样的， 那是一种透骨的凉。不只是空调， 即使你用电扇也不要对着你自己吹， 让它冲着墙吹，这样可以有一个回旋的余地。 3 ——文章来源网，仅供分享学习参考 我们临床上看到很多病例， 夏天睡在空调房中或者用电扇吹着， 早上起来的 时候，胳膊腿就疼了，甚至有的都动弹不得。这是因为夏天的毛孔是开放的，你 用空调、电扇冲着自己一个劲儿地吹，这不就是我们前面说的“虚邪贼风”吗？ 所以，夏天喜欢凉爽的读者您也得躲开点儿空调和电扇， 避免把室内温度调 得太低或者直接在空调、电扇底下吹，否则，可能您这吹完以后，明儿出来半身 不遂了，这种例子我们在临床上并不少见。 另外我建议大家在夏天的时候一定要备把扇子。 咱们中国人的扇子， 那叫小 大由之，热了就紧扇两下；不热了，就少扇两下。扇子扇的风都是自然的风，对 我们的身体无害。所以我们不能小看咱们的祖先，咱们的祖先其实非常的聪明， 古人的扇子在夏天是个必备之物。 所以希望大家在生活中， 一定要让自己的生活习惯符合天地四时的运行规律： 夏天的时候该热就得热， 冬天的时候该冷就得冷。 正因为我们人不是天上掉下来 的，也不是上帝捏出来的，而是天地的产物，所以作为一个人来讲，在你的整个 生命过程里边，就不能够违背天地自然运行的基本规律。 春夏养阳，秋冬养阴