中医药特色康复和健康指导.pdfVIP

腰椎间盘突出（腰腿痛）中医特色健康教育 因腰椎间盘变性、 纤维环破裂、 髓核突出压迫脊神经根所致。 以腰腿痛为主 要临床表现。好发部位为腰 4 、腰 5、骶 1 等椎间盘。中医学认为：气血、经络 与脏腑功能的失调和腰痛的发生有密切联系， 腰为肾之府， 本病与肾的关系最密 切。 【预防与保健】 1、生活起居方面：卧硬板床休息，不宜久坐；注意腰背部保暖，避免因受风 寒，湿冷的刺激而诱发。 2、饮食方面：饮食宜清淡，易消化的软食，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、 瘦肉等，多饮水，忌酸辣、燥热，油腻之品，不宜食用山竽、糯米、豆类等产气 多的食物；戒除不良嗜好，戒烟酒。 3、情志方面：保持心情舒畅，消除焦虑，恐惧心理。 4 、给药方面：中药汤剂宜温服，用药期间忌生寒凉食物。 5、运动康复指导：腰围不可长期使用，通过功能锻炼的方法使腰背肌力量， 以免肌肉退化萎缩。 纠正日常的不良姿势， 拾物时应屈膝下蹲， 不能从仰卧位直 接起床等， 增加自我保护知识。 腰部不可过度负重， 取物时应避免大幅度的弯腰 和旋转。 10 胎漏、堕胎、胎动不安、小产、滑胎 中医特色健康教育 妊娠期间因冲任血气不调，胎元失固，或禀赋虚弱，脾肾气虚，或血热或跌 仆损伤，或服药不慎等所致，以阴道少量出血，时下时止者，称为“胎漏” ； 腰 酸腹痛， 伴有少量阴道出血者称为” 胎动不安”；胚胎在 12 周以内自然损堕者称 为“堕胎”；妊娠 12~28 周，胎儿自然陨落者，称为“小产” ；小产连续发生 3 次以上者，称为“滑胎” 。 1、保持心情舒畅，勿多思虑，解除不必要的紧张情绪，因抑郁、忧思、恼 怒、悲伤均可影响气机，使气血逆乱，不利于养胎。 2、注意卧床休息，阴道出血时应绝对卧床、静心休养，除了上厕所。一般 待出血停止 3—5 天，方可下床稍微活动。 肾虚症宜多休息， 有习惯性流产史 （滑 胎史）者，其休息一般超过上次流产的日期； 气血虚弱症应避免劳累， 保证睡眠； 血热者，绝对卧床休息，衣被不宜过暖。 3、避风寒，慎起居、防止感冒等疾病发生（尤其是孕 3 个月前）避免用药， 或遵医嘱用药。 4 、生活要有规律，避免负重攀高，防止跌倒，但一般生活均可自理，待病 情稳定时可适当活动如走廊散步。 保持会阴清洁， 每日用温水清洗外阴部。 勤换 内裤，宜穿棉质宽松内裤。有出血时，勤换卫生巾，酌情增加清洗外阴的次数。 5、养成每日定时排便的习惯。保持大便畅通，宜多吃粗纤维素的新鲜蔬菜 和水果；若大便秘结者，每日服适量蜂蜜水，以利润肠通便，减少腹压，防止再 度出血。 6、饮食调护：注意饮食卫生，宜食易消化富有营养的食物，多吃鱼、蛋、 动物内脏、牛奶、蔬菜水果，以提供胎儿生长发育的需要，防止偏食。忌油腻、 辛辣、生冷或碍胎之品， 如酒、浓咖啡等。 肾虚者， 多食河鲫鱼， 猪腰，核桃等， 也可食桑寄生红枣汤、蒸核桃肉、炖服阿胶等补肾益气；血热口渴心烦者，可多 吃新鲜水果，如西瓜汁、梨、藕汁、甘蔗汁，以清热生津；气虚者，多摄入健脾 养血之品、如桑寄生、山药、红枣煲鸡汤；以及桂圆肉、阿胶、牛奶、猪瘦肉、 乌鸡、糯米，红豆汤，煮鸡蛋等以调补气血。但出血期间，忌食红枣，桂圆等活 血之物。 11 7、中药贴敷：取涌泉、三阴交常规穴位，再根据不同证型加太溪（血热） 、 地机 ( 血瘀腹痛 ) 。 8、孕 3 个月前和孕 7 个月后禁房事，防止再度出血，但必要的妇科检查对 胎儿无害。 9、注意观察阴道出血的量及性质，及