2020老年常见疾病与营养.pptVIP

便秘患者出院指导 ? 多吃含膳食纤维的粗粮和水果； ? 多活动，体力可行者增加耐力运动，通过运动 使排便肌群得到锻炼； ? 建立良好的排便行为； ? 较少或避免服用会引起便秘的药物，如：镇静 剂、抗抑郁药物、抗高血压的钙通道阻滞剂等 。 ? 骨关节疾病： 骨质增生、骨质疏松症、骨关节炎、椎 间盘脱出症等。 ▲ 英国 60 岁以上 3/4 患有骨关节炎； ▲ 中国 60 岁以上女性 1/3 患有骨质疏松； ▲ 美国 50 岁以上 70%-80% 患有不同程度的 退行性关节炎。 骨关节 二 ▲ 非类固醇抗炎药（ NSAIDs): 阿司匹林 —— 在 35-59 岁每天低剂量服用阿司匹林者中，每 1000 人 仅有 2 人不会患心脏病。 阿司匹林 / 布洛芬 —— ☆ 降低血液中 Vc 水平，减少骨胶原形成； ☆ 阻止骨胶原和母体中其他物质的生成，加速关 节中软组织的损坏，从而加重关节炎症状； ☆ 引起胃肠道出血和心脏病发作； ☆ 加重肝脏负担。 常用止痛药的风险 ▲ 皮质类固醇： 可的松 / 泼尼松 / 倍他米松 —— ☆软化软骨； ☆使骨头中的矿物质流失 ▲