2020解读健康生活方式指导员工作手册及如何开展健康生活方式指导.pptVIP

千步为尺，度量各种活动 日常生活 + 出行 + 运动 = 每天 10000 步 全民健康生活方式行动 南海区疾病预防控制中心 （二）合理运动 1. 日常生活少静多动。 2. 养成规律运动的习惯。（ 5-17 岁儿童和青少年应 每天进行至少累计 60 分钟中等到较高强度身体活动 或运动，同时每周至少进行 3 次较高强度运动，包括 强壮肌肉和骨骼的活动等。） 3. 主动进行关节柔韧性活动和抗阻力锻炼，维持和 提高关节功能。 4. 采取必要的防护措施，避免运动损伤。 全民健康生活方式行动 南海区疾病预防控制中心 （三）烟草控制 1. 吸烟有害健康。 （烟草烟雾至少含义 69 种致癌物。吸烟可以导致多种恶性肿 瘤。中国每年因吸烟死亡的人数逾 100 万。现在吸烟者中将 来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟 者缩短至少 10 年。） 2. 被动吸烟有害健康。 （二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻 窦癌。二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中 耳炎。可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支 气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。孕妇暴露于二手烟可以导致 婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管 畸形和唇腭裂。） 3. 吸烟者越早戒烟越有益身体。 （戒烟越早越好，什么时候戒都不晚） 全民健康生活方式行动 南海区疾病预防控制中心 （四）限制饮酒 ? 饮酒应限量 成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25 号，相当 于啤酒 750 毫升，或葡萄酒 250 毫升，或 38 度的白酒 75 克，或高度白酒 50 克；成年女性一天饮用酒的酒 精量不超过 15 号，相当于啤酒 450 毫升，或葡萄酒 150 毫升，或 38 度的白酒 50 克。 儿童少年、准备怀孕的妇女、孕妇和哺乳期妇女 应忌酒。 全民健康生活方式行动 南海区疾病预防控制中心 （五）慢性非传染性疾病早期发现和预防 1. 肥胖 肥胖是一种疾病，中心型肥胖是多种慢性病的最重要危险因素之一。 使用腰围尺、 BMI 尺测量并判断自己是否处于肥胖状态。定期测身高、 体重。 中心型肥胖的标准：男性腰围 ≥ 85 厘米，女性 ≥ 80 厘米 BMI= 体重（公斤）÷身高（米）的平方 BMI18.5 为体重过低， 18.5-23.9 为适宜体重， 24.0-27.9 为超重， ≥ 28 为 肥胖。 全民健康生活方式行动 南海区疾病预防控制中心 （五）慢性非传染性疾病早期发现和预防 2. 血脂异常 （ 1 ）定期进行健康查体，以便早期发现和检出血脂 异常。 （ 2 ）高血脂患者应积极控制血脂，减少心脑血管疾 病发生。 全民健康生活方式行动 南海区疾病预防控制中心 解读健康生活方式指导员 工作手册及如何开展健康生 活方式指导 南海区疾病预防控制中心 健康教育科 2015 年 12 月 全民健康生活方式行动 南海区疾病预防控制中心 WHO 组织总干事中岛宏博士指出： 许多人不是死于疾病，而是死于自己 不健康的生活方式 2 全民健康生活方式行动 南海区疾病预防控制中心 如何解决？ ? 2007 年发起“全民健康生活方式行动” ? 2011 年启动“健康生活方式指导员”试点 工作 ? 南海 2011 年启动“全民健康生活方式行动” ? 2013 年起开展“健康生活方式指导员”的 培训。 全民健康生活方式行动 南海区疾病预防控制中心 社区居民 各级政府 街道办事处 居（村）委会 全民健康生活方式行动国家行动办公室 省级行动办公室 区县疾病预防控制中心 社区卫生服务中心 健康生活方式指导员 爱卫办 提供健康 知识材料 培训 现场督导 疾控机构 技术指导 5 全民健康生活方式行动 南海区疾病预防控制中心 一、创建工作情况简介 全民健康生活方式行动（ China Healthy Lifestyle for All ）是 2007 年由 国家卫生计生委 （原卫生部）疾控局、全国爱国卫生运动委员会 办公室和中国疾病预防控制中心 共同发起的传播 健康知识和促进居民健康行为形成的品牌项目，