2020第二章身体健康的标准及评价.pptVIP

? （ 3 ）腰臀比值（ WHR ） 腰围和臀围的比值。它是描述脂肪分布类 型的一个指标。高 WHR 称为中心型、上身型、 男性型脂肪分布；低 WHR 称为周围型、下身 型、女性型脂肪分布。 一般视女性腰臀比值 0.85 ，男性腰臀比 值 0.95 为中心型肥胖。 可能的并发症状：中心型肥胖者糖尿病、 高血压、高脂血症、心血管疾病的发病率增高。 ? 六、身体素质测试 身体素质是指肌肉在活动中所表现 的力量、速度、耐力、灵敏性、协调性、 柔韧性、平衡、反应、准确、韵律等功 能能力。身体素质的优劣与人体各器官 系统功能的强弱有关，可在走、跑、跳、 投、攀爬等方面表现出来。测定身体素 质不仅可以从一个侧面了解人体的健康 状况，而且对评定运动锻炼效果有重要 意义。 ? 1 ．力量 力量是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能 力。 ? 2 ．速度 速度是指用最短时间完成一定运动的能力， 按其在运动中的表现可分为 反应速度 、 动作速 度和 位移速度 三种形式。 3 ．耐力 耐力是 指人体长时间进行肌肉活动的能力， 评估人体健康状态时可根据运动中能量供应的 特点，把耐力分为 有氧耐力 和 无氧耐力 。 ? 4 ．灵敏 灵敏是指人体迅速改变体位，转换 动作和随机应变（特别是在对抗性项目 中）的能力。 ? 5 ．柔韧 柔韧是指各关节运动的幅度或活动 的范围。 第二章 身体健康的标准及评价 内容提要： 身体健康是人体健康含义中的一个重要方 面。身体健康与否，将直接影响人们正常的生 活、学习、工作各个方面。本章介绍评价身体 健康的标准和方法、造成亚健康的原因和预防 消除方法。通过学习可以有目的地了解自身的 健康状况，采取应对措施，提升和维持健康状 态或使身体逐渐恢复健康，达到健康的要求。 第一节 身体健康的标准 ? 一、身体健康的含义： 身体健康是指人体各器官组织结构 完整，发育正常，功能良好，生理生化 指标正常，没有检查出疾病或身体不处 于虚弱状态。 体质 良好。 什么是体质？ 体质 ，是人体的质量，它是在遗传性 和获得性基础上表现出来的人体形态结 构、生理功能和心理因素的综合的、相 对稳定的特征。 ? 身体健康包含了两个方面的涵义 ? 一 . 是主要脏器无疾病，身体形态发育良 好，体型匀称，人体各系统具有良好的生 理功能，有较强的身体活动能力和劳动工 作能力，这是身体健康的最基本的要求。 ? 二 . 是对疾病的抵抗能力，即维持健康的 能力。 二、身体健康诊断内容： ? 身体健康 诊断的基本内容包含整体性健康诊断和 身体健康监测两个方面。 ? 整体性健康 诊断包括疾病诊断、生理功能检测、 体能检测以及包括健康危害因素和健康不利因素 在内的健康行为诊断。 ? 身体健康监测 是对身体健康状况进行动态检测、 分析、判断，以掌握身体健康的发展情况。身体 健康监测可以为制定健身运动处方，进行促进健 康的活动提供依据。一般说来，一般说来，可以 从以下几个方面来诊断和监测身体健康水平： ? 1 ．身体形态发育水平调查：体型是否匀称，有 无发育缺陷；营养状况是否良好；身体成分是 否在正常范围。 ? 2. 疾病诊断：各器官系统有无疾病。 3 ．生理功能测试：机体新陈代谢水平，各器 官 、系统的功能状态。 4. 身体素质 和 运动能力 测试：速度、力量、耐 力、反应、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡等 素质；跑、跳、投、攀爬等运动能力。 5 ．健康维护能力调查：考察对疾病的抵抗力， 对生活中不利健康和危害健康的因素的知识。 ? 身体素质 是指肌肉在活动中所表现的力 量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔 韧性、平衡、反应、准确、韵律等功能 能力 . 运动能力 是指人体在运动中所表现 出的走、跑、跳、投、攀爬、腾越、旋 转、空间变换姿势、击打等方面的能力 ? 三、身体健康诊断的意义： 身体健康 诊断 一方面有利于学生全面认识自 己的健康状况，达到 健康觉醒 ，增强健康意 识，树立自我维护健康的责任感和积极参与 健 康促进活动 ；另一方面可以使学校医务工作人 员、体育教师掌握量化的学生健康状况，科学 地实施健康、健身教育，为制定和实施健康促 进计划提供依据。 ? 健康促进活动 是指通过一定的方法和手段的实 施，达到增进和恢复健康的目的的活动，如