中医与健康-久卧伤气.pptVIP

* 久卧伤气 中医药与健康 作者：青石街道 《黄帝内经》里面有这样的记载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”任何一种过劳方式都是不利于身体健康的，其中久卧伤的就是气。久卧伤气的典型症状为精神昏沉、萎靡不振。 久卧不仅伤气，还影响气血的运行，易导致气滞血瘀。 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。 想一想 想一想 气 血 均 衡 才 能 身 体 健 康 我们可以把人体和气血的关系比作是汽车和汽油。 读一读 “久卧”不宜 是否有过越睡越累的感觉？不要以为睡懒觉是一种享受哦，正所谓“久卧伤气”， “久卧”也会“睡”岀病的，而且多逸不劳可致病！ 看一看 “久卧伤气”的各种症状 看一看 人的衰老是气血衰老导致的。就像汽车，要定期保养，不能总是停放，汽车长期停在那里不行驶，也会生锈损伤。以此为比喻，说明劳逸结合是生命力经久不衰的保障。 劳逸结合好处多 中医著作《中外卫生要旨》中记载了这样一则病案，讲一个人得了“慵软之病”，就是懒而无力的逸病，张三丰对他说：“汝宜趁此冬晴，运小石，砌小坞，携山锄，删枯草，未馁则止，日日如此，悠游运动，若园丁然，则通体气血活而不滞也。”就是让他在花园中除草、翻土，每天坚持劳动，就像园丁一样工作。这种劳动强度并不大，但是可以起到使全身气血流通的目