中医与健康-跟动物朋友学做运动.pptVIP

* 做一做（和视频练习动作） 跟动物朋友学做运动 中医药与健康 作者：青石街道 跟动物朋友学做运动 跟动物朋友学做运动—五禽戏 读 一 读 跟动物朋友学做运动 五 禽 戏 养 精 神 调 气 血 益 脏 腑 通 经 络 活 筋 骨 利 关 节 跟动物朋友学做运动 鸟戏：增强肺的呼吸功能 模仿神态：仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅， 轻翔，落雁，独立之神态 基本动作：鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势 功能作用：增强肺功能，调运气血，疏通经络 跟动物朋友学做运动 鹿戏：增强体力，益肾固腰 模仿神态：如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身， 仰脖，奔跑，回首之神态 基本动作：鹿步势，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势 功能作用：舒展筋骨 跟动物朋友学做运动 猿戏：养心补脑，开窍益智 模仿神态：仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝， 摘桃献果