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《自控力》读后感 最近花近三周的时间阅读了《自控力》这本书，其作者为斯坦 福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔。这本书讲述了很多我们生活中 常见的和我们曾经经历过有关自控力的事，同时又对我们为什么会失 控进行了科学的分析。告诉我们为什么会缺乏意志力，为什么会在诱 惑面前屈服，此外，作者在书中也告诉了我们一些如何提高自控力、 克服拖延、培养良好的生活习惯的方法。 读完这本书，收获颇丰。在该书课程的开始，我也按照作者的建 议，参与了意志力挑战。这也许是本书的最大亮点：这本书其实就是 一个实验过程，让读者参与到自控力这门课程中，把自己当做真实世 界中的研究主体。通过自己的亲身体验，我对意志力有了更深层次的 理解。为了成功自控，你必须知道自己为何失败开始。意识到自己多 容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意 志力失效的陷阱。他的研究表明，自诩意志坚定的人反而容易在诱惑 面前失控。认识到自己的意志力缺陷是人之常情。 书中最吸引我的还是那一个个事例，从中都能找到自己的影子， 有许多都是自己曾经经历过的。其实要想战胜自己，成为自控力强人， 主要原因还是在于我们的内心，取决于我们看待事物的方法以及提高 意志力所采取的方法。面对意志力挑战，如果我们能采取