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体质与健康教案 刘明波 体质与健康 教学目标与教学要求 使学生了解体质与健康的概念，掌握简单的测量、评价方法。 教学重点、难 点 掌握体质检测的正确方法。 运用正确的方法对检测结果进行评价。 教学方法与手段 ：讲授、提问、讨论 作业及复习思考题: 影响体质与健康的因素 对自己的体质进行测量，并作出评价 一体质与健康概念: 1.体质概念: 体质是指人的有机体质量和功能的统一表现。它是在先天遗传性和后天获得性 基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、适应能力和心理素质等综合的、相对 稳定的特征。 2.健康的概念: 健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。一个健康的人应该是 : (1)有充沛的精力，能够从容的应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧 张。 处事乐观，态度积极，乐于承担责任。 善于休息，睡眠良好。 (4)应变力强，能适应外界环境的各种变化。 (5)能抵抗感冒等一般性传染 病。 (6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮，反映 敏锐，眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁，无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 (9)头发有光 泽，无头屑。 (10)皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。 二(影响体质与健康的因素 1.影响体质的基本因素: (1)遗传对体质的影响: 遗传对身体形态的影响 ；遗传对身体素质的影响； 遗传对性格的影响； 遗 传对人体健康和寿