1岁婴儿营养方案(含大量婴儿食谱)精品.docxVIP

典型食谱 菜水、果水 做法：将白菜、萝卜或苹果、山楂等切成小丁，加入清水煮沸，滤去固体物，凉后即可。 功能：补充 b 族维生素、维生素 c、钙、磷、铁等物质。 专家建议 新鲜的水果和果汁可以给哺乳妈妈提供丰富的维生素，使乳汁中的维生素保持充足的含量 妈妈合理的膳食有利于提高母乳的质量 哺乳妈妈的日膳食参考项 主食 450-600 克 肉类 100-150 克 蛋类 50-100 克 奶类 200-400 克 豆类及制品 100 克 新鲜蔬菜、水果 500 克（其中绿叶蔬菜不少于 250 克） 一日食谱 主食 母乳或母乳 +配方奶 餐次及用量 每 3 小时 1 次，每次喂 60-150 毫升 上午 3：00 6 ：00 9 ：00 12 ：00 下午 15：00 18 ：00 晚间 21：00 24 ：00 辅助食物 母乳喂养的宝宝不需添加， 人工喂养的宝宝， 可以适量添加温开水、 菜水、 果水、米汤 餐次及用量 白天两次喂奶中间加用，每次 30 毫升 另外，每天一次给宝宝适量喂食鱼肝油 参考食谱 橘子汁 去橘子一个， 将外皮洗净， 切成两半， 将每半只放入挤汁器盘上旋转几次， 果汁会流入槽中， 过滤后即成。每个橘子可得果汁约 40 毫升。饮用时可加一倍水和少量糖。 青菜水 青菜 50 克（油菜、白菜都可） ，清水 50 克，将菜洗净，切碎。将不锈钢锅（不要用铁、铝制 品）放在火上，