谈情绪管理与压力处理.ppt

6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 工作态度唱透透 选择C的人 这种人在公司是属于默默栟耘型，由他们不善于表现自己，比较被动，所以为公司流血流汗，常常会被忽略。不过由于他们工作一向脚踏实地，做事牢靠，虽然不会成为宠臣，但是却深得同事的信任呢！ 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 工作态度唱透透 选择D的人 这种人在工作中颇注重团队的协调，做起事情来通常是面面俱到，想法地十分周全，是个识大体的人，就因他(她)的热心与协调能力强，在公司反而容易被上司提拔，可以飞黄腾达呢！ 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 找出压力来源 选择A的人 你的压力来源来自于自己。你总是常常将自己摆在社会价值的天秤上来衡量，而你也时常不由自主地把自己和朋友做一番比较，所以不管在工作、爱情或生活上，你都是以严谨的态度去看待，这会让你喘不过气的。 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 找出压力来源 选择B的人 你的压力来源始于朋友。由于你是个重视人际关系互动的人，因此应接不暇的应酬，让你想躲也无法躲，而人缘好有时也是一种包袱，所谓「人在江湖身不由已」大概是你最常挂在嘴边的话吧！ 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 找出压力来源 选择C的人 你的压力来源始于工作或课业。好胜心强的你对于工作是相当投入的，即便是在课业上也期许能更上一层楼，当然上司或师长们对你的期待更是比一般人来得高，所以在这样被看好的心情下，你多少会有压力的。 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 找出压力来源 选择D的人 你的压力来源来自于家庭。在你的个性中有隐藏性的完美主义，对于从小生长的家庭更有一股依赖与期待，所以家庭能给你足够的力量，但相对而言，家庭也可能会带给你不小的压力， * * * * * * * * * * * * * * 1 到底有多少种的人性与人格 为名为利为权 2停止说话看者对方听他没有说出的声音 2医生说明治神经痛的方法 洗热水澡呼吸新鲜空气保持身体温暖 洗温泉多渡假用貂皮保暖身体 3结婚十年丈夫已死五年又怀孕 死的是我丈夫不是我 5王董你好久没来 6这是一定的啦 * * 多练习多观察多阅读多历练 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1.收到的名片先依时间顺序列入名片夹再每隔一段时间归分类档 记录交谈的部份内容如其专长特征 2.于节庆时主动发卡片与重要名片 3.获邀则致谢卡 * * 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 七种内在事实 其实是 ? 1. 自己自卑 ? 2. 不能接纳自己 ? ? 3. 缺乏自我肯定 ? ? 4. 自己情感受过伤害 ? ? 5. 其实是掩饰自己弱点 ? 6. 自己惧怕权威 ? 7. 缺乏自信 ? ? 1. 看别人骄傲 ? 2. 怀疑别人排斥 ? 3. 论断别人 ? 4. 玩弄别人感情 ? 5. 喜欢纠正别人 ? 6. 看别人霸道 7. 谄媚讨好别人 ? 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 人际互动小技巧 名片管理与追追追 关怀管理与发发发 感激管理与谢谢谢 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 计算人气指数 虚拟以下状况 你可以找到的“够力”者 ? 1. 车祸事故 2. 人不舒服 3. 财务不佳 4. 法律麻烦 5. 找点消息 常用的电话有谁 ? 收到卡片的数目 自己名片发出的张数 朋友 家人对自己的看法 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 四小时的酷刑顺序 知人知面又知心---谈五大知心术 碳 玻璃 钻石---谈压力处理 人际关系的处理 减压食物 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 压力怎样影响我们的身体？ 在压力下，身体会自动作出一些生理上的调整，例如肾上腺会分泌所谓的「压力荷尔蒙」──肾上腺素，使人在精神上更警觉，心跳也会加快，紧张肌肉，继而提高身体的新陈代谢率，使人体进入对抗压力的备战状态。然而这些生理改变会使身体消耗更多能量，血中的葡萄糖很容易下降；若是压力持续，就会出现身体疲劳、精神不集中甚至情绪低落等情况。 6-Oct-2005 情绪管理与压力处理 * 压力怎样影响