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保护眼睛爱护眼睛的建议书 　　近视正成为青少年健康的 “头号敌人” ，七成高中生戴上本不该属 他们的眼镜。保护眼睛已经刻不容缓！下面是范文大全小编整理的保护眼 睛爱护眼睛的建议书，欢迎阅读参考。　　尊敬的家长朋友们您好 !　　 近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生 习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：　　一、正确掌握 用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习 45 分钟左右要休息 5 分钟进 行望远和眼部穴位按摩　　二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小 米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游 戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不 低 60 厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩 或用视觉明眼膏涂抹一次。　　三、学时光线要适度，不可过强，不可过 弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以 视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过 40 分钟　　 四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯　　五、家长要监督 和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不 要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。　　六、强 化期视力恢