耐力训练教案精编版.docVIP

???????????????????????最新 料推荐??????????????????? 2013 年新城区翠林蓝湾 小学田径队训练教案 耐力练习教案 单位：平顶山市新城区翠林蓝湾小学 姓名：马俊超 组别：体育组 日期： 2013 年 11 月 10 日 0 ???????????????????????最新 料推荐??????????????????? 耐力练习教案 课的 耐力练习 内容 课1、了解耐力的相关知识，初步掌握运动中对耐力的体会，为发展耐力 的 素质打好基础。 任2、发展学生跑的能力耐力素质和身体协调性。 务3、培养学生挑战困难、顽强拼搏精神和竞争意识。 重难 重点：运动中对耐力的理解和对自己逐步提高要求。 点 难点：控制重心，保持爆发力和协调性。 课的 教学过程 时 强 次 组织教法和要求 结构 间 度 数 1、集合整队。观察学生，并检查人数及服装。 2、安排见习。 3、宣布课的内容。由上节课的短跑练习中，因为起跑较慢为契机 准 引入新课。 备 4、常规热身。围操场慢跑一周。  1 弱 1 组织： ×××××××× 1 弱 1 ×××××××× ×××××××× 1 弱 1 ×××××××× ×× 2 中 1 要求： 部 5、徒手操。 分 （ 1）头部运动； 2）扩胸运动； 3）振臂运动； 4）轮臂运动； 5）腹背运动； 6）体转运动； 7）弓步压腿； 8）活动膝关节； 9）活动踝关节； 10）跳跃运动； 6、游戏：《迎面接力》  快、静、齐 3 中 1 教法： 1、讲授法。 2、示范法。 3、游戏法。 4、练习法 5、比赛法 4 中 1 游戏要求： 1、注意游戏安全 2、分男、女组进行。 3、游戏中接到棒开始起跑， 。 4、团结合作，照顾全体，不互 想埋怨。 1 ???????????????????????最新 料推荐??????????????????? 7、游戏结束，集合。 1、引入新课 基 2、着重指出哪里在各种 运动中的决定因素。 3、教师组织学生到直道 起点。 本 4、讲解有助于运动成绩提高的相关因素，强调耐力在体育拼搏中的重要性。 部 分 5、学生试做。 6、组织试跑。 7、组织小比赛。 8、课堂小结。  弱 1 1 弱 1 1、回忆刚才进行“迎面接力”游戏时的跑动方式和特点，（直线跑动，开始最慢，途中和终点最快）顺利过渡到学习起跑。 1 弱 1 2、学生大声跟老师说“仔 细看，认真听，多练习” 1 弱 1 3、采用齐步走的方式到达最近的直道起点。 弱 多 4、动作要求： 起跑注意力集中。 保持身体正确姿势。 体会运动中耐力的决定因 素。 组织： XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ——————— X 强 多 5．分组体会。 6．4 人左右一组按口令做小组比 8 强 多 赛。 强 1 5 7、运用蹲踞式起跑的方法进行 小组比赛。 1 弱 8、总结学习情况 2 ???????????????????????最新 料推荐??????????????????? 1、集合整队。 1弱 1 结 束 部 分 2、集体“十二步舞” 。3弱 2 3、师生再见 1弱 1 （心率 ） 预180 计150 心120 率 90 曲 60 线 0 5 10 15 20 25 练习 练习密度： 35--45% 密度  组织： ×××× ×××× ×××× × ×××× ×××× ×××× ×××× 要求： 全身放松，精神愉悦， 动作到位，跟老师一起 做。 30 35 40（分钟） 课 后 反 思 3