夏日冷气房养生.pptVIP

夏日冷氣房 養生6招  0M0速走m 六招擊退冾氣病 外熱內冾,這可不是在形容人的個性’而是 夏天裡,工作和生活的真實寫照 炙熱暑氣把人逼到冾氣房裡,室內外溫差大 就像季節交替忽冾忽熱身體容易感到不舒 服或引發舊疾。如果索性霉在冾氣房,冾氣 吹久了,也會生病 不論哪種體質·進岀或夂待冾氣厉內都要懂 得保養·增強體內調挫機制·否則身體免疫 力將隨著室內溫度,愈降愈低。  0M0速走m 第1招∶分段穿梭室內外,減緩頭痛 帶著一身酷熱進冾氣房’腦血管快速 收縮’極易引赶頭痛,更嚴重的甚至 引發心臟病或腦中風 建議進入冾氣厉可探分段式∶踏入冾 氣厉先待3~5分鐘’旋即走出室外陰 涼處再待幾分鐘’之後再步入室內 反覆2~3次,等身體較能適應室內低 溫就可留在冾氣房工作°待在室外 時,不妨扭扭腰丶伸展身體  第2招:挫制溫差和濕度 控制室內溫、濕度也很重要,尤其當 小孩有過敏體質·很會流汗,怕熱 踏入室內經常闖到電孱或冾氣口前 ③吹風’結果立刻打噴嚏、流鼻水 從醫學觀點·室內外溫差最好雜持在3 5度,室內濕度控制在60左右·溫度 在攝氏25~26度間,最適合人體  第3招:多喝溫水 經常在冾氣厉工作·容易流失水分 造成鼻腔和黏膜過乾·甚而引發支氣 管炎,需要多補充水分,但究竟喝冾 水或熟水扌適當 答案是·喝常溫水(如礦