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军事训练法教案 ( 跑步行进与立定 ) 军事训练法教案 课目 :单个军人徒手队列动作 内容 :跑步行进与立定 目的 :通过训练 ,使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领 ,树立良好的军人形象 方法 :讲解示范 ,组织联系 ,小结讲评 地点 :队列训练场 要求 : 精神饱满 ,姿态端正 ,树立良好的军人形象 ; 服从命令 ,听从指挥 ,令行禁止 ; 积极开动脑筋 ,大胆摸索动作要领 ,做到不懂就问。器材保障 :尺子四把 ,军容镜一面 ,秒表一块 ,步幅线 ,限制线 教学进程 教学准备 (3 分钟 ) 整队 ,清点人数 ,整理着装 ,报告 宣布教学提要 提示有关理论 教案实施 :讲解示范 动作示范 动作要领讲解 口令 : 跑步——走 , 立——定 要领 : 听到预令 , 两手迅速握拳 ( 四指蜷握、拇指贴在食指第一关节与中指第二节上 ), 提到腰际 , 约与腰带同高 , 拳心向内 , 肘部稍里合。听到动令 , 上体稍向前倾 , 两腿微弯 , 同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米着地 , 身体重心前移 , 右脚照此法动作。 两臂前后自然摆动 , 向前摆臂时 , 大臂略直 , 肘部贴于腰际。行进速度每分钟 170— 180 步。 听到“立——定”的口令 , 再跑 2 步 , 然后左脚向前大半步 ( 两拳收于腰际、停止摆动 ) 着地。右脚靠拢左脚 , 同时将手放下 , 成立正