便秘的有效治疗方法.pdfVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 便秘的有效治疗方法 严重的便秘会影响食欲和睡眠，并可引发痔疮、肛裂等疾病。所 以对于便秘的治疗就显得十分重要，下面我们就来看哪些食物是 治疗便秘的最好方法 ? 便秘的有效治疗方法：食疗法 早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐 1-2 公克的 500c.c. 冷开水。 冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激 效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好 也不能喝冰水。 苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝。 苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把 果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。 芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。 芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛 生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦 荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。 4 红薯：红薯虽不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上， 它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。