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小学生基本卫生及安全知识 61)安全无事 H究生 小学生要学会自我保护 卫生篇 卫生小常识一手卫生 什么情况下应洗手? 1)饭前便后应洗手;(2)吃东西前应洗手 (3)劳动后应洗手;(4)玩游戏后应洗手 5)触摸脏东西后应洗手;(6)到公共场所回来后应洗手 Gelee 卫生小常识一牙齿卫生 每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙,早晚各一次。 怎样保护牙齿? (1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗 卫生小常识一耳朵卫生 避噪音 人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人 声喧哗(电视声音很大)等各种噪音,会使听觉 疲劳,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。 戒挖掏 经常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰伤外耳道 引起感染、发炎,还可能损伤耳膜。耳道奇痒难 受时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道。 卫生小常识一用眼卫生 *书写、阅读时,眼和书本的距离应是多少?(30-35厘米,或一尺左右) *不要长时间看书! *不要在光线过强、光线不足的地方看书 *不在晃动的车船上看书! *不能直视光线过强的发光体! *不能过久的接触视屏(电脑、电视)! *近视配镜要做到科学佩戴 *已经近视最好配合治疗,提高自身视力、控制近视发展。 *认真做眼保健操! 卫生小常识一鼻腔卫生 克服不良卫生习惯 不可经常用手乱挖鼻孔、拔鼻毛与剪鼻毛。 及时治疗鼻腔疾病 鼻腔有过敏、炎性感染等疾病应及时治疗。 卫生小常识一饮食卫生 健康膳食金字塔挑食和偏食有什么害处 挑食和偏食会造成 养素的缺 玩,导致 昪不茛,影而生长茇骨 鱼,离内,国类 鱼,离内固 和健康 奶类,豆 奶类,豆类 获水 高农果类 每一类营养物质,都是人体所必需! 适量的鱼 塌制和置表天天看(奶剩品 (每天的 每天约0克豆美及制品克 食物多样以吞物 多买火(每天0克 为主(每天300500 9克水用每天勤器克 卫生小常识一饮食卫生 怎样养成良好的饮食习惯 日三餐要吃好,按时定量很必要 早餐吃得好,中餐要吃饱,晚餐精而少 不偏食,不挑食,合理安排很重要 日三餐有规律,身体强健发育好 吃饭时要做到 细细嚼,慢慢咽,不说笑,不打闹!