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未病先防的养生之道 未病先防的养生之道 一个人对自己的寿命有了规划，活着就全都是朝这个方向走 的。那怎样活到 120 岁，这也是一个更加深刻的问题了。 中 医的伟大就在于发现了，只要你愿意，你总可以活得更好， 活得更长。那当然有一个极限，那叫天年。 中医讲究一个未病先防，这个未病在现代概念中叫做亚健康。 我们谈到未病，谈到亚健康时，就会用体质的概念来描述， 就说你的体质是好还是差。人群中最常见的体质有两种：一 种是寒性体质，一种是热性体质。尤其是寒性体质，我们说 寒性体质有三个表征：形寒、肢冷、背凉。 形寒，就是从外形看过去，这个人是一副冷飕飕的样子。还 没到冬季，还只是深秋的天气，他已经是里三层，外三层， 穿的衣服特别多。第二个表征是肢冷，四肢、肢体的肢，就 是手脚冰凉，四肢发冷，大老远过来跟人握手把人吓一跳， 说你这个手怎么这么凉。还有晚上睡觉，那双脚不老实，老 往人家被窝里放，因为他自己的脚太凉了，希望别人帮他暖 一暖。还有背凉，就是背上老冒冷气。有这三大表现的人， 通常情况下都属于寒性体质。 热性体质也有两大表征，它用八个字描述：五心烦热，潮热 盗汗。两个手心，两个脚心，一共四心，加上心口，为之五 心。五心热，热得你大冷天恨不得把手塞在凉水里，热得你 那么冷的天，睡觉把脚得蹬在被窝的外面。这是因为手心脚 心发烫发热出汗。这是一个明显的热性体质的表现。这样的 人不但热，而且烦