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据越好心情 管理情绪 http:www.rae.u 热身戏8 大家感觉晓晓经历喜悦的事情的 时候,大家为她鼓掌; 大家感觉他生气了,就拍拍桌子 3、当他伤心或者难受了,大家就互 相拍拍背; 4、当感觉到他害怕的时候呢大家就 跺跺脚。 (1)早上六点钟的时候,妈妈就把晓晓叫起床去上 学,可晓晓不愿意离开温暖的被窝,还想多睡一会 (2)在去往学校的路上,突然从草丛中窜出来一个小 小的黑影,着实地吓了晓晓一大跳。可是当他发现那 个黑影只是一只小猫,而且草丛里还有几只慵懒的小 猫在嬉闹,“好可爱的小猫咪!”晓晓不禁笑着说了· 句 (3)来到学校之后,听说学校准备组织夏令营活动 每个同学都可以参加,去的地方还是晓晓最喜欢的地 方呢。 (4)上第一节课的时候,晓晓想到放假能去夏令营 很激动,忍不住和同桌说了几句,被严格的数学老 师发现批评了 5)下课时,班上帅气的的明明突然走过来邀 请晓晓和同桌周末一起去参加他的生日会。 (6)第三节是英语课,老师把前天的卷子发下来, 看分数,自己82,同桌93 (7)课间的时候,淘气的小帅跑过,把晓晓的脚踩 了一下,做了一个鬼脸就跑了 (8)中午回到家,拿着82的试卷叫妈妈签名,妈妈 又唠叨了,拿隔壁考了100分的玲玲作比较,埋怨晓 晓不够努力。可是晓晓嘟着嘴说:“我已经很用功了, 你老说我烦不烦啊 (9)下午上了两节课,老师宣布说因为马上要周 末了,最后一节课学校安排自由活动,大家不用上 课,可以早点回家。 (10)回到家的时候,妈妈已经在门口等着了,说 晚上可以带小小区附近的公园玩一会。 (11)公园里人山人海,晓晓拿着妈妈送的米奇 气球,来到摩天轮下。他用哀求的眼神看着妈妈 妈妈答应了,晓晓迫不及待的买了票就进去了。 (12)摩天轮转动的时候,晓晓吓得大叫起来, 小心脏都快跳出来了。可是下来的时候晓晓还意 犹未尽,特别激动。 图片欣赏 送迷路的它们回家 喜 怒 惧 这个故事告诉了我 三)体验情绪 们什么道理? 个男孩脾气很坏,于是他的父亲就给了他一袋钉子, 并且告诉他,当他想发脾气的时候,就钉一根在后院的 围篱上。第一天,这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地, 男孩可以控制他的情绪,不再乱发脾气,所以每天钉下 的钉子也跟着减少了,他发现控制自己的脾气比钉下那 些钉子来得容易一些。终于,父亲告诉他,现在开始每 当他能控制自己的脾气的时候,就拔出一根钉子。一天 天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有的钉 子都拔出来了。于是,父亲牵着他的手来到后院,告诉 他说:“孩子,你做的很好。但看看那些围墙上的坑坑 洞洞,这些围篱将永远不能恢复从前的样子了,当你生 气时所说的话就像这些钉子一样,会留下很难弥补的疤 痕,有些是难以磨灭的呀!” 情景扮演:晚餐风波 背景: 小明不喜欢吃大白菜,但是今天妈妈却煮了 道大白菜,小明不愿意吃,显得十分悲伤。 这令妈妈非常烦恼,他需要想办法让小明接受 这道菜。 场景一:家长一直劝说孩子,或者不管孩子 自己吃喝,或者生气的骂孩子,甚至动手强 行要孩子吃 场景二:家长拿出一些孩子最爱吃的小零食,称 只要孩子好好吃完这顿饭,这些东西就是奖励。 讨论 1、请扮演者分别发表扮演感受。 请其他组派出代表评价表演者及其结局, 感受两种不同情境下任务角色的情绪变化 情绪管理两部曲: 因趙事小人看同的商质 和感质不周 1、进行情绪管理,第一步就是要正确觉察自己的情绪 就符 这场雨下的 太好了! 对同样的事情,为什么不同的人 会有不同的情绪表现呢?