高中体育体操系列男双杠模块1水平五教学计划.pdfVIP

高中体育体操系列（男）双杠模块1（水平五）—教学计划 1 ．了解和掌握双杠运动的功能、特点和作用，提高参加双杠练习的积极性和兴趣。 教学 2 ．提高双杠动作的质量，较好地完成一套动作。学会正确的保护与帮助方法。 目标 3 ．掌握利用双杠发展身体素质的动作方法，增强体能，提高实际应用的能力。 4 ．提高自编、自练、自评、互评及自主学习、探究学习、合作学习的能力。 5 ．培养学生勇敢、顽强、自信，敢于挑战自我的精神和团结互助、合作学习的良好 心理品质及体育道德。 教学 发展体能，学会保护与帮助，掌握单个动作及套路组合方法；养成良好的身体姿态， 重点 培养良好的心理品质。 课时 教学内容 教学目标 教法措施 教学要求 复习、改进支 1 ．了解双杠的内容、特 1 ．发展支撑力量的双杠 比较熟练地掌握 2 撑摆动、支撑 点、功能和锻炼价值。 练习，提高身体的控制 动作的方法，动 后 摆 转 体 2 ．激发练习兴趣，了解 能力。 作幅度大、姿态 180°成分腿 学生双杠运动的基础。 2 ．在保护帮助下完成单 美、动作连贯、 坐及前摆挺 3 ．巩固提高已学技巧运 个动作。 落地稳。 身下等动作。 动内容，增强体操意识。 3 ．三个动作的组合练习 1 ．学习摆动 1 ．学习挂臂摆动屈伸上 1 ．挂臂摆动练习。 1 ．挂臂摆动不塌 挂臂屈伸上 成分腿坐。 2 ．挂臂摆动收腹举腿成 肩 2 成分腿坐。 2 ．基本掌握保护与帮助 屈体挂臂撑。 2 ．收腹、屈髋成 2 ．挂臂摆动 的方法。 3 ．垫上屈体仰卧，做向 挂臂撑要富有弹 屈伸上成分 3 ．掌握利用双杠发展力 前上方伸腿展髋，跟肩 性。 腿坐的保护 量、柔韧等身体素质， 成分腿坐练习。 3 ．伸腿、展髋， 与帮助方法 提高身体的灵活性、协 4 ．在保护帮助下，杠上 腿制动，压臂跟 调性及动作的节奏感 完成动作 肩成分腿坐。 4 ．激发学生的练习兴 5 ．发展上肢及肩带力量 4 ．动作幅度大， 趣，体验成功 练习。 分腿直，不砸杠。 1 ．复习支撑 1 ．复习、改进、提高已 1 ．垫上俯撑做后摆转体 1 ．支撑后摆过 后摆转体 180 学双杠动作。 180度成分腿坐练习。 杠、转髋、分腿 2 度成分腿坐。 2 ．通过双杠的练习，发 2 ．相互保护完成动作。 及时。 2 ．巩固、提 展学生的支撑力量、柔 3 ．用语言或信号提示伸 2 ．加大动作幅 高挂臂摆动 韧，提高身体的协调性 腿展髋与压臂的时间。 度，提高体操意 屈伸上成分 及灵敏性。 识，展示双杠动 腿坐。 3 ．提高兴趣、建立信心； 作的力与美。 3 ．已学动作 学会关心和帮助他人， 的组合练习 共同提高。 1 ．学习和掌 1 ．掌握分腿坐——前滚 1 ．示范、讲解、练习相 1 ．立腰提臀、屈 握 分 腿 坐 翻成分腿坐的动作方 结合。 臂分肘肩着杠； —— 前滚翻 法。 2 ．在垫上屈体仰卧，手 低头前滚、换握 3 成分腿坐的 2 ．发展学生上肢、腰腹 于肩上撑