积极自我(理论).pdfVIP

实践学校 积极自我课程（理论） 第一章 认识自我 一、我是谁 ？—— 自我的定义和分类 二、关于自我发展的理论 三、自我认识的途径 四、关于自我认知的心理学效应 五、与自我认知相关的其它理论 六、客观全面的自我认知 第二章 发挥优势 一、认识和发现优势 二、性格优势 三、了解你的性格优势（附VIA 优势问卷） 四、如何提升个人优势 第三章 管理弱点 一、积极心理学关于弱点的两个观点 二、改变与接纳的界限 三、改 和调整阻碍自身优势发挥的弱点 四、管理弱点的具体方法 1 第四章 建立稳定的自尊自信 一、什么是自尊 二、自尊的三个水平 三、建立高自尊的益处 四、正确应对他人评价 第一章 认识自我 一、我是谁 ？—— 自我的定义和分类 这是一种目前比较常用的关于了解自己的各个方面的定义和分类。 詹姆斯提出作为经验客体的我包括三种不同形式： （1）物质的我，指个人的身体及其属性；例如，我身高 165 公分；我 6 岁 了等。 （2）社会的我，是指个体对自己在一定的社会关系和人际关系中的角 色、地位、名望等方面的认识。例如：我是个班长，我是数学课代表，我是 初一学生等。 （3）精神的我，指个体所觉知的内部心理特征。举例：我很敏感；我很自 觉；我有点忧郁等。 不同年龄阶段的孩子心中占支配性的自我描述有所不同，如下表。 发展阶段 占支配地位的 例子 与詹姆斯经 2 自我描述 验 自我的比较 我是个男 , 可观察到的 可验证 儿童早期 孩。 的特征 物质的我 ( :2 6 ) 大致年龄 ～ 岁 我有个妹妹。 特定的兴趣和行为 我喜欢踢球。 我喜欢运 一般兴趣 儿童中期 动。 运用社会比较 社会的我 7 11 （大致年龄 ： ～ 岁） 我比林林聪明。 人际特征 我很好看。 青春期 “ 隐藏的，抽象的 心 我很忧郁。 （大致年龄 ：12～18