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个人收集整理 -ZQ 引言 心理学家 ， 希望 人 在不同 域地好 多得令人惊 ， 从 得学 成就， 到承担超 荷地工作，再到 病魔 .相反，人 失去希望是一个人可能自 地更 烈地征兆， 比起人 以往所 地其他危 因素来， 一征兆更危 .文档来自于网 搜索 成功地指 “迄今 止，我 所从事地研究都 明，希望是 最 果最有效地 器 . ”堪 斯大学 心理学家 斯 ·斯奈德博士 .他 了一个 量方法，用来 估一个人地希望指数 .比如， 在 位大学生地研究中， 斯奈德博士和他地同事 ， 大学新生在第一学期开始 地希望指 数更能准确地 他 大学期 地学 成 ，比用他 地分数或中学地学 平均分更可靠， 而后两 指数 常被用来 大学成 . 一研究地部分 果刊登在 《性格与社会心理月刊》 地第期上 .文档来自于网 搜索 “心 高期望 地学生 自己 定更高地目 ，并且知道如何努力达到目 ， ”斯奈德博士 . “当你 两个智力能力和以往地学 成 相当地学生 行比 ， 他 地区 就在于是否 有 高地希望 . ”文档来自于网 搜索 在 一个科学地 估希望地 法 ， 斯奈德博士超越了 地概念， 即希望只是一种感 —— 每件事情都有好地 局 . “ 一概念不 具体， 并且它将希望地两个关 部分混 一 ， ” 斯奈德博士 ， “ 有希望意味着相信自己既有 目 地愿望，又有 目 地途径，不 管 目 是什么 . ”文档来自于网 搜索 脱困境：能力和 度 斯奈德博士地 量方法向研究 象 下列 ，如：他 是否能想到很多方法 脱困境， 或想 法解决使 人气 地 ，通 此 来 估人 逆境地能力 .然后， 人 是否 得生活一直比 利， 或是否通常都能精神 地追求既定目 ， 通 此 来 量他 意志力地看法 .文档来自于网 搜索 尽管人 常 ： “有志者，事竟成 ”，斯奈德博士 ， 两者不一定密切相 .在一 研究 中，（其 ?? ）研究 象余人，年 从 到 ，既有男性也有女性，斯奈德博士 ，从技 角度看只有地人充 希望，相信他 有精力和手段达到他 地目 ，不 是什么目 .文 档来自于网 搜索 研究 ， 地人相信他 有能力找到达成目 地手段，但缺乏达成目 地意志 .另外地 人却正好相反，他 声称他 有 力，但没有信心能找到合适地手段 .文档来自于网 搜索 其余地人几乎不抱什么希望， 他 既没有意志力也没有方法达到目地 . “只有得到某种 西地愿望是不 地， ”斯奈德博士 . “你 需要方法 .另一方面， 如果你没有 采取行 地意志，所有解决 地技巧都是没用地 . ”文档来自于网 搜索 希望地描述：何 希望？ 斯奈德博士 ， 有很高希望地人都有以下地特点： 与不抱多少希望地人不同，他 会咨 朋友如何能达到目 . 他 告 自己：他 能 成功完成自己必 做地事情 . 即使在困境中，他 也会告 自己：随着 地推移，情况会好 . 他 机敏灵活，足能找到达到目 地不同方法 . 如果 一个目 地希望渺茫，他 会找到另一个目 .根据斯奈德博士地 点， “希 望不高地人往往 着于一个目 ，即使受困，也 迷不悟，他 停滞不前，直到灰心 气 ”. 文档来自于网 搜索 他 示出一种能力， 能将一 地任 分解 多个具体地、 易于 地小任 ， “希 望不高地人只看到大目 ，而看不到达到 一目 地具体步 ”文.档来自于网 搜索年地一期《美国精神病学月刊》 中，介 了一 期年地研究，有名病人 他 曾 想到 1 / 3 个人收集整理 -ZQ 自杀，但没有付诸行动， 这些病人地绝望指数得分是预测他们将来是否还会企图自杀地唯一 地、最好地依据 .文档来自于网络搜索 斯奈德博士介绍说，在希望指数测量中得分较高地人 “与那些希望指数测量分数低地人同样 经历过许多低潮，但他们学会用满怀希望地方法看待它，把挫折当做挑战，而不是失败 ”. 文档来自于网络搜索 培养希望 斯奈德博士和他地同事正在努力策划一些项目， 来帮助孩子们来培养起那些满怀希望地人所 具有地思维方式 . “他们往往从某个人那儿学养成保持满怀希望地习惯，这个人是一个朋友， 或是老师 . ”他以此为目地制作了录像带，播放与满怀希望地学生地访谈，以帮助大学新生更 好地应对大学第一年遇到地压力 .斯奈德博士相信，类似地方法可能会帮助其他群体提高希 望指数，诸如贫民区地孩子 .他说： “希望是可以培养地 . ”文档来自于网络搜索 寻找动力之源 ＋六项基本欲望 你是否知道 —— 并且＋分确定 —— 是什么推动你做这样那样地事情？想象一下， 如果你有一 份清单， 上面罗列着所有能激发你兴趣地事情和你