准妈妈,专家教你学会补铁.docxVIP

众所周知， 铁是人体最丰富的必需微量元素， 所有功能的细胞均含铁。 而且， 铁对于孕 妇、胎儿来说显得尤为重要孕妇缺铁后身体虚弱，易疲劳、头昏，面色苍白，胎儿的发育会 受到影响，易早产。 是不是缺铁了？该怎么补铁？这两个问题也是近期不少准妈妈提问最多的。 正好，上周 四福建医科大学附属第一医院妇产科的胡继芬主任医师做了一场 “缺铁与补铁 ”的专题讲座， 我们一起来分享一下专家的建议吧。 孕妇缺铁可达五成 孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可达 50% 左右。为什么孕妇容易发生缺铁性贫血呢？ 妇女怀孕后血容量增加， 由于血浆增加量远大于红细胞量的增加， 血液相对稀释， 形成妊娠生理性贫血。 妊娠期妇女对铁需要量增加， 除满足血容量增加对铁需要外， 尚需贮存相当数量的铁， 以备补偿分娩时由于失血造成的损失， 以避免产后贫血。 我国营养学会推荐孕妇每日铁供给量为 18 毫克。 偏食、少食造成都市女性患病率高 面对生活水平越高， 缺铁性贫血患病率越高的疑问， 胡继芬主任解释说， 这并不是说患 病率就与生活水平有直接的关系，而是因为城市女性偏食、挑食者多， 饮食结构少而精，且 较钟情洋快餐， 长期如此就造成了铁的总摄入量不足；另外， 城市污染较重， 长期使用劣质 美容、护发等用品，会使孕妇血铅水平增高，抑制含铁酶的活性，阻碍血红蛋白的生成。 胡主任提醒说，女性孕前追求身材苗条、不合理