西红柿炒茄子的做法.pdfVIP

西红柿炒茄子的做法 有研究说深色的菜含有更多的花青素和营养物质，营养功效比浅 色的菜肴好很多，所以蔬菜就要多吃一点深绿色的比如马兰头啦菠菜 啦万年青啦之类，还要尽可能多吃一点青紫色的因为花青素最丰富， 能够有效地抗衰老呢！紫色的蔬菜不多，紫薯不说了，不能当菜吃， 紫山药极难获得而且切开之后非常容易被氧化成褐色，紫甘蓝也要小 心，因为花青素高温下很容易被破坏，我曾经就成功的把一碗樱花粉 色的米饭成功的蒸成了……土黄色……但是茄子皮似乎好一些，只 不是特别长时间的烹调，就不会马上变成土黄色，所以，多吃点茄子 当然好啦~~加了积分的茄子，虽然没有肉 （夏天热乎乎的谁耐烦