仰卧起坐教案计划.docxVIP

周： 次： 课 时 计 划 日期： 教 认知：使学生明白仰卧起坐动作的重点、难点。 教 1. 仰卧起坐 学 情感：培养学生勇于克服困难的优良品质。 材 2. 传递接物 目 技能：使学生初步的掌握仰卧起坐的动作技术。 标 负荷：发扬团队精神，增强集体主义精神。 课 重、难点 重点：双脚着地肘部触膝 难点：收腹有力呼吸有节奏 序 教学过程 组织教法 图示 一、课堂常规 1. 学生按四列横队站立 1. 集合、整队 2. 集合后师检查服装 2. 报数、问好 3. 学生报数，师生问好 要求：静快齐 准 3. 安排见习生 4. 师宣布本课内容并用语 备 4. 宣布本课时内容 方来调动学生学习本课内 5. 队列队形 容的积极性。 部 二、准备活动 5. 队列队形练习 要求：整齐、认真 分 1. 腕关节运动 6. 师生同做准备活动， 师口 2. 髋关节运动 令。 膝关节运动 肩关节运动 专项练习 三、仰卧起坐 1 、教师示范，学生尝试性 动作：一人在垫上仰卧， 练习； 腿弯屈， 两脚放在垫上， 两手 2 、手持轻物或两腿夹物做 基 抱在头后， 用力收腹， 上体抬 “一头起”练习， 并触及上 起成屈腿坐， 肘触膝。 另一人 方的标志物； 本 两手帮助扶练习者的脚面。 3 、在同伴帮助下（同时托 部 重点：用力收腹 腿托胸）完成动作； 分 4 、学生独立完成，小组自 评集体研讨； 四、游戏： 仰卧起坐传递轻物 5、分组比赛。 4 人一组二块垫子同时 练习 游戏： 1、教师讲解、示范； 2、  运动负荷 次 时 强 数 间 度 1 4 小 1 5 18 中 上 2 10 中 学生在教师统一口令下练 习； 3、每组连续做十次， 比哪一组先完成； 要求： 交换轻物时膝不屈， 脚跟不 离垫。 五、放松、整理 1. 学生集合、整队 结 1. 放松操； 2. 师生同做放松操，师口 束 2. 小结 令。 13小 部 3. 布置课后练习 3. 师总结本课学生的学习 分 4. 归还器材，宣布下课。 效果及撑握动作情况。 4. 师生共同收体育器材。 场 完成动作情况预计 良好 教 地 小垫子： 20 块 练习密度预计 35~40% 学 器 小排球： 4 个 平均心率预计 115/ 分 后 材 心率指数预计 135/ 分 记