教师心理健康培训讲稿.docxVIP

我是一名心理幸福的人民教师 主讲人： 参加人员：全体教师 时 间：2009 年 5 月 今天我们一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。一、健康 拥有健康并不意味着拥有一切，但失去健康则意味着失去一切！那么什么 是健康呢？如何来衡量身体健康与心理健康呢 ?近年，世界卫生组织又具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准。 即用“五快”来衡量机体的健康状况，用“三良”来衡量心理的健康状况。 所谓“五快”是指： 食得快——是指胃口好、吃得迅速、不挑食，说明内脏功能正常。便得快——是指大小便轻松自如、感觉良好，说明肠胃功能良好。睡得快——是指入睡迅速、睡得较深，醒后头脑清醒、精神饱满，说 明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调。 说得快——是指说话流利、表达正确、合乎逻辑，说明头脑清醒、思 维敏捷。 走得快——是指步伐轻快、行动自由、身体敏捷、反应迅速，说明躯体和四肢状况良好。 所谓“三良”包括： 良好的个性——是指性格温和、意志坚强、感情丰富、胸襟坦荡、心 境乐观。 良好的处世能力——是指沉浮自如、观察问题客观、有自控能力、能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好情绪，有知足感。 良好的人际关系——是指待人宽厚、珍惜友情、不吹毛求疵、不过分 计较，能助人为乐，与人为善。 二、心理健康 什么是心理健康？ 心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系