二十四节气之立秋节气介绍PPT.ppt

立秋，是二十四节气中的第 13 个节气，每年 8 月 7 、 8 或 9 日立 秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧 桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字 角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋 是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒。 目 录 壹 立 秋 的 气 候 特 点 贰 立 秋 的 常 识 介 绍 叁 肆 立 秋 的 生 立 秋 的 习 壹 立 秋 的 气 候 特 点 壹 立 秋 的 气 候 特 点 “立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据 “候平均温度”，即当地连续 5 日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天 的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进入 秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第 3 日。尤其是中国南 方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热， 因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。 贰 立 秋 的 常 识 介 绍 贰 立 秋 的 常 识 介 绍 根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续 5 天的平均温度 在22℃以下才算是秋天，按照这样的标准，江淮地区一般是在 9 月 中下旬才进入秋天。立秋后虽然一时暑气难消，虽有“秋老虎” 的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显， 往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。此外，秋的含义，还有庄 稼快成熟的意思。 贰 立 秋 的 常 识 介 绍 古代立秋之日，皇帝会率领文武百官到西郊祭祀迎秋，并下 令武将开始操练士兵，以保家卫国。另外，不论朝廷还是民间， 在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍 与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝。 叁 立 秋 的 养 生 介 绍 叁 立 秋 的 养 生 介 绍 秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机 体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自 我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁， 以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋 气之应，养秋之道也”。 叁 立 秋 的 养 生 介 绍 一、精神调养 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧 伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避 肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。 叁 立 秋 的 养 生 介 绍 二、起居调养 立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴” 早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之 太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变 化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天” 的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适 应能力，易受凉感冒。 叁 立 秋 的 养 生 介 绍 三、运动调养 进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据 自己情况选择锻炼项目。坚持适度的体育锻炼，不仅可以调 养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官 的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 叁 立 秋 的 养 生 介 绍 四、饮食调养 酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽 量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令， 易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。更有主张入秋宜食生地 粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、 粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 肆 立 秋 的 习 俗 介 绍 肆 立 秋 的 习 俗 介 绍 以 验 夏 中 之 肥 ? 所 秤 之 数 相 比 ? 称 人 ? 和 立 夏 日 秋 节 这 天 ? 悬 秤 时 序 ? 清 代 在 立 都 戴 楸 叶 ? 以 应 立 秋 之 日 ? 男 女 五 帝 ? ” 宋 代 ? 立 秋 日 ? 也 祭 祀 到 了 唐 代 ? 每 逢 代 仍 承 此 ? ” 祀