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人际关系与健康 人际关系包括朋友关系、恋爱关系、家庭关系、同事关系、上 下级关系个人与集体关系等等。 人际交往的好与坏对人的心理健康关系十分密切。 友好融治的人际关系使人心情舒畅、精神愉快情绪稳定、有安 全感。 大脑皮质血管舒张，保证氧和营养物质的供给，皮下中枢及植 物神经系统功能协调，各种腺体分泌正常，使人食欲增加睡眠良好、 精力充沛、思维敏捷学习和工作效率提高。 反之，紧张和敌对的人际关系使人失去安全感， 对于种种忧虑、 担心、害怕状态，精神上痛苦不堪，严重者可导致神经官能症和精神 分裂症，甚至发生身心疾病，如高血压、冠心病、十二指肠溃疡、偏 头痛、癌症等，人际关系障碍可导致厌世、自杀和走上犯罪道路。 良好的人际关系使人精神振奋，充满热情，富有活力，对前途 事业满怀信心。 人是最富感情的，每个人都需要友谊，和朋友交流思想感情， 有快乐可以分享，有愤滤可以宣泄，有痛苦得到同情，有忧愁可得到 慰藉，有困难可以得到朋友的帮助。 要建立良好的人际关系，首先要学习文化和科学知识，培养高 尚的道德情操，对待别人要诚恳、热情、谦逊，導重对方的人格，切 戒炉嫉怀疑，待人要一分为二，多看别人的优点，对别人的优点应赞 赏和鼓励，虚心学习别人的长处，不断地完善自己，对别人的缺点可 引以为戒，同时要善意提出批评和帮助。 提意见不但要中肯，而且要注重态度、方式和方法，做到以诚 感人方能赢得友谊，在意见分