单杠∶单双足蹬地翻上成支撑.docx

单杠：单双足蹬地翻上成支撑，素质练习 课次：第四周第7课时单双足蹬地翻上成支撑，素 质练习 双足蹬地翻上成支撑，素质练习 知 学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。 力 60%的学生能在保护与帮助下完成动作， 40%的同学能独立完成。 感 学生能主动地学习和互相保护与帮助。 荷 中上 教学 程序 教师活动 学生活动 课堂 1、指定集合地点，检查着装，接受学 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数， 生体委报告。 向教师汇报。 常规 2、宣布本课内容和教学目标。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 （2） 准 备 活 指明各小组的活动地点，讲清分组活动 学生在小组长的带领下自行组织活动。活动内 容自定。 动 时的注意事项，并参预学生的准备活动 （5） 原 学 1、讲解单双足翻上成支撑的学练方法： 地 练 （1）单腿摆动体会”跷跷板”的感觉。并 运 方 组织练习。 球 法 体会”跷跷板”的感觉 (2)示范单腿摆动蹬箱翻身上，并组 织学生练习。 组织方法同上 单腿摆动蹬箱翻身上 组织方法同上学生交换保护练习讲解示范3、讲解示范单、双足翻上成支撑的动 作要领，并组织学生练习。学生分成男女生两个小组进行练习。组织方法同上 组织方法同上 学生交换保护练习 讲解示范 3、讲解示范单、双足翻上成支撑的动 作要领，并组织学生练习。 学生分成男女生两个小组进行练习。 组织方法同上 2、讲解保护与帮助的方法：保护者左 手托臀，右手托肩，然后换成左手托肩, 右手托腿。 单足蹬 地翻上 成支撑 单足蹬 地翻上 成支撑 (1)女生：单足蹬地翻上成支撑：向 前上方摆腿同时倒上体，接着单足蹬地 加速翻转并腿稍屈臂拉杠，两腿继续向 上、向后方摆。当腿翻到杠下 45度时, 制动腿并及时挺身抬上体，翻腕成支撑。 学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。 双足蹬 地翻上 成支撑 (2)男生：蹬地、跳起、举腿、倒上 体、压拉杠、翻转，制动腿、挺身成支 撑。 学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。 表演 4、组织学生进行分组表演：每组选几 位做得好的学生，为大家进行表演，并 总结优缺点。 学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找岀自己的不 足。 小结 下课 (2) 1、布置素质练习的内容: 练习次数: (1) (2) (3) (4) 垫上两头起练习。 辟腿练习。 下桥练习 仰卧起座 (1 ) (2) (3) 3组X10次 (4) 1分钟X2组 要求：下桥练习时，互相保护进行练习。 (5‘)教师播放音乐，组织学生随音乐做放松 操。跟着音乐节奏进行放松练习,总结(2)教师总结本次课的内容，并提出改进意学生能知道自己勺不足，下次练习时努力 见 (5‘) 教师播放音乐，组织学生随音乐做放松 操。 跟着音乐节奏进行放松练习, 总结(2) 教师总结本次课的内容，并提出改进意学生能知道自己勺不足，下次练习时努力 见 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 组织同上 运 i 达 动 lto - 标 10 - J \ 负 1B - B - \ 情 课后填写 荷 = 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 II 1 1 1 1 1 况 E K It 播 出 M 曲 城 48 1 预 小 计 结 单杠两付 场地 场地 器材