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文章 PAGE 页码页码/NUMPAGES 总页数总页数 五一心理健康主题班会 窦瑜 主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人 活动目的： 1.认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。 2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。 活动形式：讨论交流、小品表演等 重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。 难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。 活动准备：1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》 2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。 活动过程： 一、引入课题 同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理吗？心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？ （学生分享自己的体会） 是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。心情不好的时候呢？见什么烦什么，“一边去，烦着呢！” 如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小，边看边思考两个问题： 1.小品中的人物是什么情绪状态？ 2.这种情绪状态对她的学习、生活带来什么影响？ 二、认识消极情绪的危害 1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》。 内容：兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，