霍氏练手拳-西青区图书馆.docxVIP

基础上，旁参各派，博采众长独创了 霍氏练手拳。霍元甲曾凭此拳在天津、 上海等地，以凛然正气、高超武艺、 挫败了外国大力士的锐气，洗雪了 “东亚病夫”的耻辱，一时令国人扬 眉吐气，欢欣鼓舞。霍元甲出于爱国忧民霍元甲出生于天津市西青区南河镇小南河村一个武术世家。 他在继承家传的 基础上，旁参各派，博采众长独创了 霍氏练手拳。霍元甲曾凭此拳在天津、 上海等地，以凛然正气、高超武艺、 挫败了外国大力士的锐气，洗雪了 “东亚病夫”的耻辱，一时令国人扬 眉吐气，欢欣鼓舞。 霍元甲出于爱国忧民 之心，打破“传媳不传女”之例，开外传之先河，在天津授技于 开门弟子刘振声。1910年创上海精武体操会，曾收徒七十余人， 把“迷踪艺”公开传世，并亲授霍氏练手拳。后霍元甲因受日本 人暗害而殁，终年42岁。相继由刘振声承师遗志，又将此拳后半套尽传学子。 后世子孙将霍氏练手拳广泛传播。霍元甲在上海创建的“中国体育精武会”为中 国第一个民间武术团体，进而发展成为一个超越国界和种族的影响广泛的世界性 民间组织。现在精武会在世界各地有 70多个分会，包括新加坡、马来西亚、美 国、波兰、日本等国。在海内外有很高的影响力。他的“尚武”精神和民族气节 对于振兴民族精神，激发青少年的爱国主义热情具有重要作用。 此拳集太极、长拳、昙拳等各门武术于一炉。注重手脚并用，严密圆活，在 劲力上颇有讲究。“刚劲”刚而不僵，“柔劲”则柔而不软，姿势舒展、架式端 正、动作圆活、轻灵敏捷，全身动作与局部动作相间，其变化多在意料之外，长 于技击实用，不难于学，而难于练，更难于精。此拳没有花门，重于攻防技术。 套路结构上既吸取各家之长又突出其本身的特点，内容丰富多彩，手型有掌、勾、 爪，步型有弓、马、虚、仆、偷。其手法融鹰爪、螳螂、八卦、太极、潭 腿、 短拳、形意、佛家门于一炉。共包括 72招式：上式盘古分天地，左面挎袖打两 拳；回顾搂手右拳打，捋手上步打左拳；提膝落定担山式，分星抱月定身形；挎 耳上步左拳打，贯耳拗身变魁星。单鞭伏地突捶起，跃身捆挂显威灵；前□后撑 双捶撞，提步独立效魁 搂挎手，飞腿蹬脚连两A%?蹅，回手撩阴再突裆；缠手上步急进肘，伏地塌掌步先回。乘势急用星。二环套月上右步， 二郎担山赶太阳；海底 搂挎手，飞腿蹬脚连两 A %? 蹅，回手撩阴再突裆； 缠手上步急进肘，伏地 塌掌步先回。乘势急用 星。二环套月上右步， 二郎担山赶太阳；海底 捞月人难防，左拳急发 进左步。跃身捆挂鸿门 捶；晃手立定摞缰 式，进步两拳紧相连。贯耳回身三环月，跨虎式定显神威; 魁星抱月单足立，走马活挟似迅雷。前双捶、后双捶，护耳丁式忙飞脚；蹬脚进 步连两捶，晃手闭裆乘机变，闪步劈拦掌手雷。腾身趟连贵急快，凤凰展翅呈英 魁；左手开、右手擗，连趟两步再撑腿，斜身拗步打横擂。搂手出撑金鸡立，展 翅腾身丹凤飞；提铃式、玉兔尾，摔掌护裆忙提腿，进步翻身打右捶。十字飞腿 金鸡立，跃身趟掌顺步捶；晃手魁星右腿立，走马活挟双撞捶。魁星左脚立，活 挟再撞捶。魁星复右立，套月担山显雄威。摇手蒙头打右捶，十字拍脚掌护肋， 打花退步跨虎式，随机应变任我为。左纺手，左脚提起向右走；右纺手，右足落 地左步偷，仍归原地闭裆式。向左走，忙上右步纺右手；再上左步纺左手，随时 右步偷，仍归原地闭裆式。摔掌上步打右拳；左步提回右扫趟，上步撩阴再突裆 缠手上步打左拳，搂手虚式穿心掌；向右斜行三纺手，左右蹅开莫停留。忙退右 步魁星立，单鞭伏地用目瞅；起身再打七星拳，退步举掌式方收 步魁星立，单鞭伏地用目瞅；起身再打七星拳，退步举掌式方收 霍氏练手拳是霍元甲融会各派武术之精华而创， 现存的拳谱，对于研究其它 武术技法、杂技、舞蹈等也都具有重要的参考价值。 练习霍氏练手拳既能强身健 体，又可加强自身防卫，对于实现国家提出的“全民健身运动计划”具有重要推 动作用。目前，霍氏练手拳拳谱虽在，但深得其精髓者很少。虽然仍有人练习， 但大多数招法走样。 天津市、西青区有关部门在小南河村整修霍元甲故居， 修建了霍元甲陵园，辟为 “霍元甲纪念馆”；1990年6月在小南河村成立天津精武体育会，为传承霍氏 练手拳提供了组织保证；1999年小南河村委会投资建立霍元甲武术学校，随后 “南拳王”郎荣标，投资扩建练功房、宿舍楼及配套设施。学校从建校起把学习 霍元甲生平、历史、尚武精神等纳入教材，弘扬其爱国主义精神。 2007年霍氏 练手拳入选天津市第一批非物质文化遗产项目名录。 丄酣卞錚夕乖酣阳暫JF 唔蚀利驚总祐左亍秦整 直*錚翼嚴tBt-硯亠歯 k蛊■豪食?? 由*.**穴 uKJr即 屯和由JtwALA曹 帛帕櫥祜J-株*嘎 悄芦略**-*r塑弧 取JKKANlr由卞 舛半”純掷上#峠 礫廿険A坤S* 甘呼店書尙廿肪商 ?x申柄册曲取* 批期捱Mr t声样地