运动使我健康快主题班会.pptVIP

我运动我健康 304少先队活动 By Laura  亲爱的同学们,今年的里约奥运会 你观看了吗? 你最喜欢哪一项运动呢?为什么?  我心中的奥运英雄女排冠军 LIBRA 孙杨男子200米自由泳 谌龙羽毛球男子单  我心中的奥运英雄梦写射击女子10米气于相 a 马龙乒乓球男子单打 宫金杰,钟天使场地自行车 女子团体竞速赛  在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这 样的字句: 你想变得健康吗?你就跑步吧! 你想变得聪明吗?你就跑步吧! 你想变得美丽吗?你就跑步吧! 生活中你喜欢什 么运动?  你知道运动的好 具有代表性的有氧运动处吗? 步行一最安全的有氧运动 跑步-最普及的有氧运动 游泳一最有效的有氧运动 太极拳一最传统的有氧运动 爬楼梯一最实用的有氧运动 健美操-最青春的有氧运动 室内健身器械一最方便的有氧运动  增强心肺功能,并 预防心血管疾病。 消耗体內多余的热 量,有助控制体重。  松弛神经,消除 精神压力。 增添生活情趣,亦 可提供与別人相处 ⊙N和合作的机会,藉  运动的十大作用 (1)运动使你精力充沛,从容地应付日常生活和工作。 (2)运动使你处事乐观,态度积极,乐于承担任务。 (3)运动促进睡眠,利于休息 (4)运动使你应变能力强,能适应各种环境的各种变化 5)运动提高你的免疫