自我探索活动.docxVIP

促进成员自我探索的活动之二：生命线 浏览次数 :193 目的：对过去的我，现在的我，未来的我作评估和展望时间：约 60 分钟 准备： 1 张纸、 1 支笔 操作：团体指导者先说明活动内容： 划一条代表你的生命线， 起点是你出生的时候， 终点是你的预测死亡年龄。 请你根据你自己的健状况， 你家族的健康状况及你所在区域的平均寿命， 提出你预测的死亡年龄。 然后在这条线上找到你现在的位置， 请静静思考一下你过去的日子里最难忘的三件事， 以及你今后的日子里最想达到的目标 2～ 3 个。 然后团体成员自行填写， 10 分钟后大家一起分享交流。小组交流中，每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示边说明，注意自己与他人内心的反应。 促进成员自我探索的活动之三：人生曲线 浏览次数 :187 目的：对自己的人生做出评估。 理解千差万别的人生经历， 增强对他人的 理解。 时间： 50 分钟 准备： 1 张纸、 1 支笔 操作：指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。 然后要求大 家划一个坐标， 横坐标表示年龄， 纵坐标表示生活的满意程度。 然后找出自己生 活中的一些重要的转折点， 连成线，边看着线边反省， 并对未来的人生的趋向用 虚线表示。最后在小组内（ 5～6 人），每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己 的人生。通过相互交流可以了解到每个人不同的人生经历。 交流结束时， 每个小 组派一位代表在整个团体中交流自己通过活动的感受。 促进成员自我探索的活动之四：自画像 浏览次数 :198 目的：强化成员自我认识，促进自觉 时间： 50～60 分钟 准备： 1 张图画纸， 1 盒彩色水笔或油画棒 操作：指导者给每位成员发 1 张图画纸，每人或几个人合用 1 盒彩笔。然后请成员画出自己。可以有标题，也可以无标题。若有标题，如：大学生活中 的我、我的梦等。无标题成员随自己的意思，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。总之，把自己心目中的最能 代表自己的东西画出来。 这种方法可以使成员发现隐藏在潜意识层面的自我， 不知不觉中对自己做出评估和内省。 画完后挂在墙上， 开 画展 ，让团体成员自由观看他人的画，不加评论。欣赏完毕，请每一位画家对他的画解释并答疑。 自画像用非语言的方法将画者的内心投射出来，是一种独特的自我探 索、自我分析、自我展示的方法。 通过团体内交流， 可以促进成员深化自我认识，加深对他人的认识和理解。 促进成员自我探索的活动之五：人际关系中的我 20 个我是谁 浏览次数 :208 目的：促进成员全面认识自我 时间：约 60 分钟 准备：准备好每人 1 枝笔， 1 张问卷，内容如下： 父亲眼中的我 兄弟姐妹眼中的我 朋友眼中的我 自己眼中的我 母亲眼中的我 同事同学眼中的我 爱人（恋人）眼中的我 自由理想中的我 操作：每人发 1 张问卷，自己思考后填写，填完后大家一起交流。填写的过程会反映出不同的心态。 有些人再一次肯定积极而可爱的自我， 但有些人却引发一些长期压抑的感受。 指导者要特别注意： 成员对哪一个人的看法最重视为什么最难填写的又是什么为什么有人填不出来成员填的内容多是正面还是负面 的然后引导成员作出探索。 这个活动可以从多个角度来看自我， 有助于成员全面认识自己。同时，也可以在他人的鼓励下做深入的自我探索。 要适应社会生活，建立良好的人际关系，前提是必须先了解自已，接纳自己，进而认识别人，接纳别人。 在团体咨询活动中， 促进团体成员自我探索， 深化自我认识， 勇敢地开放地表达自己以形成健康自我形象， 增强自觉的能力， 是最主要的课题。 无论哪类团体咨询，都会有这个过程。 以下介绍几种常用的自我探索、 自我认识的活动。 目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人 时间：约 50 分钟 准备： 1 张白纸， 1 支笔 操作：指导者可以先找出一个成员示范， 连续让他回答 我是谁 当他说 出一些众所周知的特征时， 如 我是男人 ，指导者告诉大家， 这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个风格的语句。 然后指导者让大家开始边思考边回答 我是谁 这个问题，至少写出 20 个。当指导者看到最后 1 位下笔时，请团体成员在小组（ 5～6 人）内交流。最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。 促进成员自我探索的活动之六：人生透视 浏览次数 :193 目的：自我认识、人生探索 时间：约 60 分钟 准备：每人发 1 张表（如下图）， 1 支笔 操作：指导者发给每人 1 张表，让大家思考一下，而后填写，大约花 1 0 分钟时间，填写完毕，在小组内交流（ 5～ 6 人）。交流分三轮；第一轮每人轮流介绍六年级时的情况， 并说明为什么这样写； 第二轮每人轮流介绍现在的生活，并说明理由； 第三