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不明白前中后交叉，你的自由泳如何进步？ 之前的文章中提到过“前交叉”这个词，有很多人也不太能够理解，大多数人也没有考虑过自由泳手臂交叉的问题，但是，如果你想把你的游泳速度再进一步，就真的有必要选择适合自己的交叉方式咯 ~首先我们来给所谓的自由泳手臂交叉一个定义，自由泳两臂是否协调配合，是前进速度均匀性的重要条件，那么两臂的配合方法呢，通常有三种方式，我们给张图来解释一下我们以这幅图来打比方，以它的右手，就是露在水面外的这只手为参照手，然后设定这只手为正在入水的状态。 这时候如果他的左手与水平面的夹角在 30°以内， 我们就管它叫前交叉；在 30°-60°以内，称之为中交叉； 60°以后就称之为后交叉。 就是这么简单。 然而定义简单，具体做起来，还是挺复杂的。每种方式的特点都各不相同： 首先是前交叉：是指一臂入水时另一臂处在下划阶段，这是一种带滑行阶段的技术，有以下几个特点： 1.划水效果最好 （解说经常提到的时效） ，就是每一次划水提 供的前进动力非常充足 2.身体处于非常伸展的状态，便于身 体发力 3.动作节奏慢， 不至于使运动员心肺超负荷。 。4.身体 平稳、阻力小， 因此长距离运动员普遍采用这种技术。 跪求媒体让他参加奥运会的朴泰桓用的就是这种技术 其次是中交叉：罗切特和菲尔普斯用的就是这种技术，一臂入水的时候，另一臂已经进入划水阶段的中间部分 这种技术一般会和前交叉配合一