《夏天游泳注意事项》.docxVIP

夏天游泳注意事项 nbsp; 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。 一、 忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳 中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生 胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 二、 忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担 体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 三、 忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处， 引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 四、 忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡 水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 五、 忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎， 亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树 荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 六、 忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必 须做准备活动，否则易导致身体不适感。 七、 忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加 胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 八、 忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水 后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留 一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖 第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现 象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过 1.52小时。 九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬 间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免灭顶之灾。 十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游 泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。 十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜 病、较严重心律失常等患者，对游泳应敬而远之。 十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎 的中耳，等于雪上加霜，使病情加重，甚至可使颅内感染等。 十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速 度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避 免到游泳池内游泳。 十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不 仅诱发尊麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。 十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血 糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储 备，从而发生意外。 十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上 氯霉或硼酸眼药水，损出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用同侧跳 将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩 1520 分钟，以避免肌群僵化和疲劳。 nbsp; nbsp; 离毕业典礼只有屈指可数的几天了，以下总结大学四年的生活和学习 等方面： 学习方面，大学四年唯一挂了一门体育，其他文化课一些科目也都算 勉强通过。大学主要学的是计算机专业，在专业课上也学了繁多的科 目，如〈〈数据结构》、〈〈操作系统》、〈〈C语言程序设计》、〈〈Unix系统教 程》、〈〈80X86汇编语言程序设计》、〈〈数据库基础》、〈〈软件工程》等各 类科目，其中不乏艰涩难懂的知识，有些到现在也没有搞得很明白， 现在回忆起大一刚开始学习 C语言基础时的情景，还是如此的生动鲜 明。后来我在大三的时候主要开始学习 Delphi程序设计，抓紧时间 学习了很多实用的知识，后来也直接帮助了我顺利找到了工作。 其它 很多非专业科目也是不求甚解，大二的时候通过白己努力通过了英语 四级，这是值得欣慰的事情，整个大学高等数学一直是我的薄弱科目， 直到现在高数还是只懂点基础。整个大学勉强获得了一次三等奖学 金，也算填补了一项空白。 除了一些文化课，体育也是薄弱的地方，现在想起去练习排球垫球， 投篮，打乒乓球的情景，还是很有回味，直到后来身体些许不适，也 坚持锻炼了一段时间，现在想来篮球课还是很有乐趣，把我以前没学 会的很多基本动作都学会了，虽然现在水平很一般，能白娱白乐足矣。 在程序设计学习方面，我认真的学习了 Delphi程序设计，尽管也只 学到了一些基础知识，而帮助我找到工作也很高兴，现在工作了才知 道书本上知识结合实际的重要性，之前学习的MFCS序设计也抛之脑 后，不过还是学到了很多面向对象程序设计的知识，对 WindowsAPI 的学习虽然不是很深入，但是也使我了解了很多系统程序运行方面的 基本知识。 在生活方面，大一的时候积极参加了一些社团的活动， 也参加了一些 社会上的项目，尽管现在想来很简单，但大一的时候刚踏入大学，对 很多东西都很好奇。大一期间由于一些原因调换过一次宿舍， 现在想 来大学四