宝宝长个子，营养来加油.docVIP

精品文档（可编辑） 值得下载 宝宝长个子，营养来加油 据研究，一年中的5～10月是宝宝身高增长最快的月份，这期间人体器官和细胞功能十分活跃，生长激素分泌增多，生长发育加快，需要消耗更多的营养物质，因此，妈妈要为宝宝及时补充各种营养，以满足宝宝生长发育的需要，增强抗病能力。 蛋白质、钙、维生素、微量元素等都是非常重要的营养元素，在许多食物里都能找到它们，妈妈们要动点心思，巧妙搭配。 南瓜粉蒸排骨 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养非常丰富，经常食用，不仅能帮助食物消化，还能促进生长发育，而排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，还有丰富的钙质可维护骨骼健康，两者搭配，粉糯酥软，营养又美味。 材料：圆南瓜一个、排骨400克、蒸肉米粉 做法： 1.排骨洗净，用清水泡半小时去血水，中间换两次水。将泡去血水的排骨用盐、料酒、姜丝、生抽腌20分钟，撒上适量的蒸肉米粉拌匀。 2.将排骨装在盘里，入高压锅蒸至八成熟，可以盖上保鲜膜，以免进水汽。 3.南瓜洗净，用小刀切出锯齿形，揭去盖子，用勺子挖空里面的瓜瓤。 4.把蒸至八成熟的排骨放入南瓜中，再蒸半小时左右，直到排骨酥烂，出锅，撒葱花即可。 芦笋虾球 芦笋营养丰富，有“蔬菜之王”的美称。芦笋的尖端含有丰富的维生素A，对明目也十分有好处，