乒乓球初学者正手攻球的练习方法_word版.docxVIP

对于学习乒乓球初级阶段的学生来说，正手攻球无疑是最基础、最重要的技 术。而如何建立正确的正手攻球技术的动力定型则是教师教学工作的重点和难点。 初学者处于动作技能形成的泛化时期 ,初步形成的动力定型不够稳定。 在练习或比 赛中遇到快速移动或连续攻球动作以及新异动作的干扰时 ,容易出现用力不协调、 动作多余和错误等现象。下面笔者结合自己的教学心得，介绍几种乒乓球正手攻 球的练习方法。 一、徒手挥拍练习 做徒手挥拍练习有助于形成正确的正手攻球技术动作。具体方法（以右手握 拍者为例）两脚开立与肩同宽或略宽于肩，右脚稍后，身体稍前倾，屈膝，重心 位于两腿之间， 收腹、含胸， 手臂在腰和髋关节的带动下向后