大学生心理健康教育 5.ppt

四：大学生常见的人格障碍 七、依赖型人格障碍 八、强迫型人格障碍 五：大学生人格的自我调适 反向观念法即是改造认识歪曲的一种有效方法。要点是：先对自己的错误观念进行分析，然后提出相反的改进意见，在生活中努力按新观念办事。认识上的错误往往被内化成无意识的，通过上述自我分析，就可把无意识的东西上升到有意识的自觉层面，这有助于发现和改进自己的不良个性状态。 一、反向观念法 五：大学生人格的自我调适 二、习惯纠正法 例如，一个具有偏执型人格障碍的人当对一件事忍无可忍而将要发作时，可以对自己暗示如下指令：“我必须克制住自己的反击行为，我至少要忍10分钟。我的反击行为是过分的，在这10分钟内，让我当即分析一下有什么非理性观念在作怪。”采取这种方法不久后你就会发现，每次遇到你认为怒不可遏的事时，只要忍上几分钟，用理性观念加以分析，怒气便会随之消减。 三、行为禁止法 五：大学生人格的自我调适 六：大学生健全人格的培养 良好个性的培养和塑造，需要不断吸收优点，改善不足，从而逐渐达到自我的进一步完善。因此，大学生要不断地探索和了解自我，了解自己的个性类型和特点，扬长避短，逐步优化自己的个性。 一、优化个性结构 六：大学生健全人格的培养 自我调节是指按照自己的实际情况与社会的要求，主动为自己的思想、道德、学习及行为制定具体的奋斗目标，并对自己的活动进行有意识、有目的地调控。自我调节体现了大学生的自觉性、自信心和主体意识，能激发其潜能，充分调动其主观能动性，使其自身的成长与社会要求相适应。 二、培养自我调节能力 六：大学生健全人格的培养 只有亲身参与各种社会实践活动，大学生才能加深对社会的认同和理解，真正增强自己的社会责任感。此外，社会是个大舞台，每个人最终都要在这一舞台上扮演自己的角色，只有到社会生活中去锻炼，才能把握好自己的角色，形成自己独特的人格。因此，大学生在完成学业的前提下，应积极参与学校组织的社会实践和科研活动，以尽快适应未来的社会角色。 三、积极参与社会实践 六：大学生健全人格的培养 四、多交益友 （一）真诚热情 在人际交往中，热情能给人以温暖，能促进人的相互理解，因此，待人热情是沟通人的情感、促进人际交往的重要心理品质。若对方感到了他人的真诚与热情，必然也会对其给予肯定的评价。这样，自然会被对方接纳。 六：大学生健全人格的培养 （二）彼此信任 在人际交往中，信任就是要相信他人的真诚，从积极的角度去理解他人的动机和言行，而不是胡乱猜疑、相互设防。 （三）肯定对方 人类普遍存在对自尊的需要，只有在自尊心高度满足的情况下，才会产生较大程度的愉悦感，才会在人际交往中乐于接受对方的态度、观点。大学生都有较强的自尊心，因而在交往中首先要学会肯定对方、尊重对方，这是成功交往的重要因素之一。 六：大学生健全人格的培养 对大学生而言，在保证自己的学习和社会工作完成的前提下，应该发展健康、高尚、有益于知识增进和性格培养的兴趣。例如，可以选择音乐、舞蹈等业余爱好，培养自己高雅的气质；也可以选择游泳、足球、武术等运动项目，培养自己勇敢的性格；还可以通过参加棋类、绘画、书法等活动，培养自己耐心细致的性格。 五、培养高雅的兴趣 感 谢 观 看 * * * * 健全人格 完美人生 —大学生的人格、气质与性格 项目五 目 录 项目五 热身活动 心理探索 PA RT. 1 项目五 活动一：发现最好的我 活动步骤 活动二：性格魅力测试站（P63） （1）全班学生分成若干小组，每组8～10人，其中1人担任组长。 （2）每人准备一张白纸、一支笔，教师给每人发一张表5-1所示的个性特征表，请大家详细阅读。 （3）每个学生根据个性特征表在白纸上写出小组其他成员的个性，可对每个人写出一种多种个性特征。 （4）小组成员全部写完后，组长任意挑选一人，并请其他人说出自己对他（她）的个性分析，最后由被挑选的人发表对别人评价的感受及对自我的分析。 活动一：发现最好的我 表5-1 个性特征表 PA RT. 2 项目五 一：大学生的人格 （一）人格的概念 在伦理道德上，人们把人品当成人格。在法律范畴上，把人格解释为个体的权利、义务与尊严。在心理学上，人格反映了一个人总的心理面貌，是相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和。这些心理特点主要包括：气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想和信念等。其中，气质、性格是人格的重要组成部分。 一：大学生的人格 （二）人格的特征 1．人格的整体性 人格的整体性指人格的多种成分和特质在一个现实的人身上并不是孤立存在的，而是相互联系、交互作用组成的一个有机整体。人格的整体性体现在人格的内在统一性上，它是衡量一个人是否健康的表征。 2．人格的稳定性 人格的稳定性是指个体的人格特征具有跨时间的持续性和跨情境的一致性。 一：大学生的人格 3．人格的可塑