大学生心理健康教育 9.pptVIP

战胜压力 应对挫折 —大学生挫折心理调适 项目九 目 录 项目九 热身活动 心理探索 PA RT. 1 项目九 活动一：对推掌 活动步骤 活动二：一个好汉三个帮（P145） （1）让学生们面对面站立两排，一排为A，一排为B。 （2）让A排学生与B排学生手掌对手掌向前推，要求双方都尽可能用力推对方。 （3）告诉A排学生在不对B排学生作任何提示的情况下，把力收回。 （4）A排学生与B排学生进行角色对换。 活动分享 双方一起发力推掌时有什么感觉？当对方没有反抗而你仍然给对方压力时有什么感觉？制造压力有时可能会起到相反的作用，你认同吗？ PA RT. 2 项目九 一：了解挫折 所谓挫折，是人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动过程中，行为遇到无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使动机不能实现、需要不能满足、目标不能达成时，所产生的失望、不满意、沮丧等情绪体验和行为反应。个体是否受挫，不取决于旁观者的意见，而在于当事人对自己的动机、目标与结果之间关系的认识、评价和感受。挫折会引发个体生理上、心理上的紧张反应，并表现为各种挫折行为。抗挫折能力是大学生个体在后天生活过程中为适应环境而习得的能力之一，可以经过学习和锻炼而获得。 （一）自然因素 （二）社会因素 一、客观因素 自然界中的一切事物都按照自己的固有规律发展着，因此，作为每一个在自然环境中生存发展的人，必然会遇到自然因素引起的种种挫折。例如，自然灾害（如地震、洪水、天灾等），以及由于自然因素影响而引起的衰老、疾病、死亡、事故等，这都是人们无法克服的客观因素。 社会因素是指人在社会生活中所受到的人为因素的限制。其他包括一切政治、经济、民族习惯、宗教信仰、社会风尚、道徳法律、文化教育等的种种约束。种种社会因素，不但对个人的动机构成挫折，而且对个体行为所造成的影响也是很深远的。 二：挫折来自何方 二：挫折来自何方 家庭的组成结构、人际关系、教育方式、抚养方式，以及家长的素养等对学生的心理挫折都有直接或间接的影响。家庭经济状况对大学生的心理也产生着潜在影响。 学校的各项规章制度、教育教学方式、学习风气、校园文化氛围等对学生的行为起规范、制约作用，但是如果与学生的性格、爱好、态度、愿望、成长背景等不相符，挫折感也将由此而生。 （三）家庭和学校因素 二：挫折来自何方 （一）生理因素 个人身高、容貌、经济状况、知识、能力、社会地位、疾病以及某些生理缺陷（如口吃、色盲）所造成的限制也会使人产生挫折感，特别是与生俱来的生理条件，由于它通常无法改变，给人带来的挫折感很大。 二、主观因素 二：挫折来自何方 （5） （4） （3） （2） （1） 需要得不到满足。 个体抱负水平过高。 认知方式不正确。 经验不足，能力欠缺。 人格不够健全。 （二）心理因素 （1）双趋冲突，又称正正冲突，指个体在有目的活动中同时有两个并存的、具有同样吸引力的动机，而实际条件限制形成两者不可兼得、难以取舍的心态。 （2）双避冲突，又称负负冲突，指同时有两个可能对个体具有威胁性、不利的事发生，两种都想躲避，但受条件限制，只能避开一种，接受另一种，在作抉择时内心产生矛盾和痛苦。 （3）趋避冲突，又称正负冲突，指同一目标对个体同时具有趋近和逃避的心态。 （4）双趋避冲突，又称双重正负冲突，指同时有两个目标，存在着两种选择，但两个目标各有所长、各有所短，使人左顾右盼，难以抉择。 （三）动机 因素 二：挫折来自何方 三：大学生经常会遇见哪些挫折 一、学业挫折 一部分大学生因为高考发挥不理想，考试成绩偏低，所以勉强进入了大学，面对学习成绩较好的新同学，这部分学生会非常沮丧和失落，从而产生受挫心理。另外，大学的学习生活与中学的学习非常不同，没有人督促上晚自习等，缺少人约束，学生开始不知道该如何学习。这些学业上的问题，都可能让一些学生觉得自己能力差，没有前途，产生较大的挫折感。 二、经济压力 三、感情挫折 高昂的学费给很多经济状况不佳的家庭增加了沉重的负担。对于来自农村或城镇低收入家庭的贫困学生而言，在经济上不堪重负。与生活优越、时尚、铺张的同学相形见绌，容易激发自己的挫折感。 大学生因恋爱而造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素。但是由于每个大学生的信念、理想、性格、爱好、对爱情的态度、表达感情的方式等不一致，使感情不能契合，导致恋爱关系中止，这就会给一方或双方带来情感上的伤害和挫折。 三：大学生经常会遇见哪些挫折 四、人际交往挫折 五、就业挫折 大学生渴望交往，但在大学中，来自五湖四海的学生因语言不同、性格各异、生活习惯相差较大，以及社会交往经验、技巧不足等，会不可避免地发生摩擦和冲突。本来读大学就让很多学生远离熟悉的家乡、父母和同学，一旦出现人际关系方面的挫折，就会加剧孤独、无助的感觉。 对即将毕业的大学生来说，就业和择业更是