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第 PAGE 页码 页码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 老年人春季怎样养生的方法有效 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《老年人春季怎样养生的方法有效》的内容，具体内容：春季是一年四季中最美丽的季节，春季中老年养生正当时。那么老年人春季怎样养生?接下来我为你分享一下老年人春季养生的方法，一起来看看吧!老年人春季养生的方法1.调节饮食春天新陈代谢旺盛，饮食宜... 春季是一年四季中最美丽的季节，春季中老年养生正当时。那么老年人春季怎样养生?接下来我为你分享一下老年人春季养生的方法，一起来看看吧! 老年人春季养生的方法 1.调节饮食 春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。 多吃含蛋白质、矿物质及维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。因为春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。 2.预防春困 春季，老人常感到困倦，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生春困现象。 怎样减轻与预防春困呢?首先，要保证睡眠，早睡 早起