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第 PAGE 页码 页码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 男人秋季养生保健知识 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《男人秋季养生保健知识》的内容，具体内容：秋季天气开始转凉，做好养生保健很重要。下面我为你介绍。秋季男人如何养生保健1、多喝水体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，... 秋季天气开始转凉，做好养生保健很重要。下面我为你介绍。 秋季男人如何养生保健 1、多喝水 体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。运动营养学专家指出喝水的原则是渴了再喝。 2、补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。 3、三餐定时 在该吃饭的时候坐下来吃饭，每餐的